Предыдущая публикация
🌱 Женское здоровье и спорт
И мы сейчас говорим не о профессиональном спорте, а только о полезной для женского организма физической активности.
Мудрая природа предусмотрительно заложила в организм женщины большое количество резервов. Для благополучного развития и вынашивания беременности в организме должно быть достаточное количество жировой ткани, но не более нормы. Поэтому занятия спортом должны занимать важное место в ее жизни для того.
Акушерка Оксана Нефедова хорошо знает, как полезны тренировки для женского здоровья. Спорт – привычной образ ее жизни. Сначала самостоятельные тренировки дома и вот уже 4 года регулярных занятий фитнесом.
Оксана Геннадьевна уже 19 лет работает в женской консультации ГБ № 9. И ежедневно дает рекомендации по здоровому образу жизни своим пациенткам. И своим «волшебным дуэтом» с врачом – гинекологом находит подход к любой из них.
Регулярные тренировки способствуют развитию дисциплины и настойчивости, что хорошо сказываться во всех сферах жизни и помогает в работе.
А еще заряжают энергией, разгружают нервную систему, укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую и другие системы организма. Нормализуют сон, улучшают настроение и помогают поддерживать стройную фигуру.
Согласитесь, очень много доводов за активный образ жизни! Двигайтесь - вы, несомненно, почувствуете себя лучше и уже не захотите
останавливаться.
А несколько советов Оксаны Геннадьевны помогут вам подойти к этому вопросу грамотно:
Людям одного и того же возраста может требоваться разная активность, ведь все зависит от состояния здоровья, физической формы, опыта, веса. Поэтому, прежде чем начинать тренировки, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Эффект от спортивных нагрузок накопительный. Невозможно за несколько занятий укрепить весь организм. Нагрузки должны быть регулярными - привычный образ жизни в любом возрасте.
Начинайте с малого и постепенно, с учетом индивидуальных особенностей, увеличивайте интенсивность тренировок.
Обязательно отслеживайте динамику своих результатов. Радуйтесь и отмечайте даже самые незначительные положительные изменения в вашем организме.
Сочетайте двигательный режим с правильным питанием и отказом от вредных привычек.
А несколько советов Оксаны Геннадьевны помогут вам подойти к этому вопросу грамотно:
Людям одного и того же возраста может требоваться разная активность, ведь все зависит от состояния здоровья, физической формы, опыта, веса. Поэтому, прежде чем начинать тренировки, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Эффект от спортивных нагрузок накопительный. Невозможно за несколько занятий укрепить весь организм. Нагрузки должны быть регулярными - привычный образ жизни в любом возрасте.
Начинайте с малого и постепенно, с учетом индивидуальных особенностей, увеличивайте интенсивность тренировок.
Обязательно отслеживайте динамику своих результатов. Радуйтесь и отмечайте даже самые незначительные положительные изменения в вашем организме.
Сочетайте двигательный режим с правильным питанием и отказом от вредных привычек.
Следующая публикация
Комментарии 4