Здоровье и долголетие человека напрямую связаны с активным двигательным режимом. Малоподвижность приводит к различным заболеваниям организма, невозможно представить себе здоровый образ жизни без движения. Для людей старшего возраста одним из наиболее доступных видов физической активности на свежем воздухе является терренкур - дозированная ходьба по пересечённой местности. Во время ходьбы улучшается циркуляция крови, кровоснабжение мышц, усиливаются обменные процессы, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварительной системы, легких.
Сегодня для участников группы "Активное долголетие" сотрудником отделения социальной реабилитации ГКУ СО "КЦСОН Южного округа" г. Нефтегорск проведено занятие на свежем воздухе "Терренкур", в ходе которого участники клуба более подробно узнали, что такое терренкур и как правильно им заниматься, чтобы получить максимальную пользу для своего здоровья. Маршрут выбран до р. Съезжая. Пройтись по Берёзовой аллее всегда приятно. Здесь царит покой и умиротворение, а от белизны русских берёз как- то особенно светло на душе. После пройденной дистанции в 3 км участники ходьбы сделали небольшой отдых, выполненив упражнения йоги на расслабление. Пройдя заданный маршрут, участники группы использовали гармоничное чередование отдыха и активности, напряжения и расслабления, что способствовало хорошему настроению. Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев