Все диеты вредны,худеешь только,пока на диете.Потом поправляется ещё больше .Нужно правильное питание на постоянной основе,без рывков,с дефицитом калорий.Меню должно быть разнообразное,отварная грудка быстро надоест,лучше ее запечь с овощами,и калорийность уменьшится.А перед овсянкой на утро яйцо вареное с'есть,чтобы не было скачка сахара,и сытость была от белка,от завтрака нужна энергия на весь день.Сухофрукты ну никак нельзя в 19 вечера,очень калорийные,и фруктоза вечером не нужна .Эти сухофрукты в кашу на утро ложу немного,и ложку льняного маслв-вот это польза для организма .Все вредности исключить-магазинную выпечку, самим выпекать-на завтрак до 250 грамм можно 2 раз в неделю, колбаску,пельмени магазинные исключить,и сахар,и вес пойдет вниз,все на себе прошла . Больше овощей и зелени,рыба и нежирное мясо,молочка хорошо,фрукты,крупы и т д .А диеты -это только вред .И шаги на улице шагать,и зарядка-и будет вам счастье!Успехов всем!
Надо иметь, очень крепкое здоровье, чтобы так питаться. И 24 часа уделять времени себе любимой, а у нас в основном женьщины работают и детей воспитывают, если они так будут питаться ни чего хорошего для организма не будет.
Комментарии 51
А еще девушки какие гены у всех по разному.
Кто придумал?
Лишь бы о чем поговорить.