Еще один вариант пп блинчика на завтрак 🥞
КБЖУ:
486/26/30/24
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Гречка отварная - 100 гр.;
2. Огурец - 70 гр.;
3. Форель слабосоленая - 60 гр.;
4. Творожный сыр - 30 гр.;
5. Яйцо куриное - 1 шт.;
6. Авокадо - 50 гр.;
7. Соевый соус по вкусу;
8. Кунжут - 3 гр.;
9. Соль, специи по вкусу.
Рецепт:
✅Смешиваем яйцо, гречку и соевый соус. Выливаем смесь на а/п сковородку и выпекаем до готовности с обеих сторон;
✅Готовый блин выкладываем на тарелку, смазываем его творожным сыром;
✅На сыр выкладываем авокадо (его можно размять или нарезать дольками) и нарезанный огурец;
✅Верхним слоем выкладываем красную рыбку и посыпаем наше блюдо кунжутом;
✅Питательный завтрак готов!
Приятного аппетита!😋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев