Вот основные рекомендации:
1. Прием теплой воды
Обязательно выпивайте стакан теплой воды за 20 минут до приема пищи. Это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, стимулируя выработку желудочного сока и подготовив организм к перевариванию пищи. Тогда излишняя желчь уйдет в кишечник и не будет раздражать слизистую, вызывая чувство изжоги.
2. Специальная гимнастика
Регулярно выполняйте специальную гимнастику, направленную на укрепление мышц живота и улучшение перистальтики кишечника. Простые упражнения, такие как повороты туловища, наклоны и дыхательная
гимнастика, помогут предотвратить застойные явления и улучшает общее самочувствие.
Можно начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
3. Питание
После удаления желчного пузыря необходимо уделять особое внимание питанию:
• Часто и маленькими порциями: лучше принимать пищу 3-4-5 раз в день, избегая переедания.
• Избегать жирной и тяжелой пищи: исключите жареное, жирное, острое и копченое.
• Увеличьте потребление клетчатки: включите в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Избегайте газированных напитков: они могут раздражать желудок и поджелудочную железу.
Врач восточной медицины В. Сатторова
https://newlvl.net/health-test/?inst=test&partner=RU00127204
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев