📅 В современных реалиях, ускоренном жизненном ритме стресс преследует людей повсюду. Мы слишком заняты, у нас много дел, на нас обрушивается много информации. Появляется усталость, стресс, апатия – все это может привести к телесным проблемам, депрессии, выгоранию и социальной изоляции. Это относится не только к взрослым, но и к детям.
🎶 Специалисты отмечают у современных детей повышенную тревожность, сниженный фон настроения, эмоциональную неустойчивость. Для того чтобы помочь детям достичь внутреннего спокойствия, психологи Челябинского Областного Центра «Семья» внедряют в работу метод аутогенной тренировки. Он основан на использовании приемов самовнушения и погружения в релаксационное состояние посредством прослушивания специального музыкального сопровождения.
Для поддержания внутреннего и внешнего здоровья очень важно научиться выходить из состояния зажатой пружины, а еще лучше – научиться контролировать свой ежедневный стресс и эмоции. Метод аутогенной тренировки позволяет снизить мышечное и психоэмоциональное напряжение. Регулярное посещение занятий может научить ориентироваться в собственных эмоциях и чувствах, управлять ими. Помимо стабилизации психоэмоционального состояния происходит развитие внутренних психических сил ребенка, его ресурсирование.
📍Расслабление дарит удовлетворенность жизнью и позволяет проживать радость настоящего, помогает улучшить сон и даже сформировать новые черты характера, такие как уверенность в себе, спокойствие. Снижение уровня стресса и тревожности помогает создать положительный фон настроения, повышает способность к концентрации, самоанализу. Дети чувствуют положительный эффект от занятий, ощущают внутреннюю легкость и умиротворение.
#семьяцентр
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1