Предыдущая публикация
• Табу на алкоголь - он повреждает не только печень, но и мозг, мешает усвоению витаминов.
⠀
• Все 7 дней в неделю важно спать примерно одинаковое количество времени. Сон - мелатонин (гормон молодости и здоровья).
⠀
• Интервальное голодание. Павел ест 2 раза в день без перекусов.
• Умеренные регулярные физические упражнения.
⠀
• Ограничить стресс. Медитации + дыхательные упражнения.
⠀
• Отказ от мяса в пользу рыбы и морепродуктов.
#интересно
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев