Предыдущая публикация
🥯 Творожные бейглы — белковый завтрак или сытный перекус!
Эти бейглы — просто находка: минимум ингредиентов, максимум белка и отличная текстура. Хрустящая корочка, нежный вкус, а начинку можно менять по настроению! 💛
Что понадобится:
🔸 1 яйцо + 1 желток (для смазывания)
🔸 3 ст. л. овсяной муки
🔸 200 г творога 2%
🔸 50 г лёгкого сыра
🔸 2/3 ч. л. разрыхлителя
🔸 Пара щепоток соли
🔸 Кунжут для посыпки (по желанию)
КБЖУ на 1 бейгл: 288 ккал / 31,9 г / 9,3 г / 17,3 г
Как готовить:
1️⃣ Разомните творог вилкой, добавьте все ингредиенты и перемешайте. Тесто должно быть эластичным, но не растекаться — регулируйте муку.
2️⃣ Сформируйте бейглы, смажьте желтком и посыпьте кунжутом.
3️⃣ Выпекайте при 180°C 30 минут. Дайте остыть.
4️⃣ Разрежьте и добавьте любимую начинку — и наслаждайтесь!
✨ Хотите больше вкусных и полезных идей? На курсе «Нутрициология PRO 2.0» учим, как сделать питание сбалансированным без сложных рецептов! 👉Присоединяйтесь к курсу: https://clck.ru/3GUJUi #НутриPRO_рецепты
Следующая публикация
Нет комментариев