Предыдущая публикация
Напиток из облепихи — быстро, вкусно, полезно!
Бывают такие дни, когда вроде бы нужно проснуться, но организм говорит: «Нет, спасибо». Вот для таких случаев у нас есть просто идеальный облепиховый напиток. Яркий, ароматный, полный витаминов — он выручит и в сезон простуд, и в обычные дни, когда нужно подкрепить свои силы.
На целый чайник напитка вам понадобятся:
🔸 Облепиха (замороженная или свежая) — 400 г
🔸 Апельсин — 2 шт.
🔸 Любимый чай (черный или зеленый) — 10 г
🔸 Гвоздика — 2 шт.
🔸 Молотый имбирь — по вкусу
🔸 Корица — щепотка
🔸 Бадьян и кардамон — по желанию
🔸 Мед или сахар — по вкусу
КБЖУ на 250 мл (без мёда и сахара): 90 ккал / 2 г / 2,8 г / 14,5 г
КБЖУ на 250 мл (с мёдом): 120 ккал / 2 г / 2,8 г. / 22,9 г
Как готовить:
1. Если у вас замороженная облепиха, её можно не размораживать. Просто положите её в чашу блендера.
2. К облепихе добавьте цедру одного апельсина.
3. Оба апельсина очистите, нарежьте кусочками и тоже отправьте в блендер.
4. Добавьте специи — корицу, кардамон, имбирь и бадьян.
5. Влейте немного воды и измельчите всё блендером до состояния пюре.
6. Получившееся пюре можно заморозить в силиконовых формочках или форме для льда.
7. Засыпьте облепиховую смесь в чайник, добавьте чай и мёд. Немного остудите, и ваш напиток готов!
💡 Чтобы приготовить одну порцию облепихового напитка, возьмите кубик замороженного пюре, залейте кипятком, добавьте чай и мёд по вкусу.
Теперь у вас дома всегда есть заготовка для согревающего, полезного и поднимающего настроение чая! Этот напиток можно адаптировать по своему вкусу: заваривать без чая, заменить апельсины лимонами, добавить мяту, розмарин или кусочек свежего имбиря для дополнительного аромата.
Хотите узнать больше о том, как грамотно составлять рацион для здоровья и энергии? На нашем курсе «Нутрициология PRO 2.0» вы узнаете, как использовать продукты, специи и напитки для поддержания иммунитета и жизненного тонуса. Составляйте своё меню осознанно и легко! 🍊🍯
Следующая публикация
Нет комментариев