Предыдущая публикация
Сегодня наше занятие включало в себя:
☑️Разминку
☑️Круговую тренировку
☑️Заминку
Хочу рассказать о круговой тренировке.
Круговая тренировка — это вид группового занятия, во время которого упражнения выполняются в определенном порядке, практически непрерывно или с небольшим интервалом отдыха и состоит из нескольких повторений прохождения круга.
1️⃣Приседания
2️⃣Выпады
3️⃣Альпинист
4️⃣Боковая планка
5️⃣Отжимание
3 круга с перерывом между кругами 3 мин .
💪Такой вид тренировки развивает не только мышечную силу, но и сердечно-сосудистую систему, выносливость и функциональные возможности организма 💪🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев