Федерация ЗОЖ - мотивация

Когда на тренировка много времени уделяешь рукам #ЗОЖ_мотивация

Когда вы друг другу поддержка и опора! #ЗОЖ_мотивация

Шесть основных правил, которые помогут вам быстрее похудеть без жестких ограничений #ЗОЖ_мотивация

Победила анорексию, ради здорового и спортивного тела #ЗОЖ_мотивация

Спacибo им зa пpeкpacнoe дeтcтвo! #ЗОЖ_мотивация

Тренируем плечи и шею! Всего по 20 секунд на каждое упражнение #ЗОЖ_мотивация

🔥 Важное обновление! 🔥 (Вниманию рекламодателей и не только) Все наши Telegram-каналы теперь официально подключены к реестру Госуслуг в соответствии с законом, вступившим в силу 1 января 2025 года. 📜✅ Это означает: ✔️ Прозрачность и соответствие новым требованиям. ✔️ Безопасность и защита интересов подписчиков и рекламодателей. ✔️ Продолжение работы в полном объеме по вопросам рекламы и нативных интеграций без ограничений. Мы всегда на связи и продолжаем радовать вас качественным контентом! Спасибо, что остаётесь с нами. P.S. Заказать рекламу в нашем канале вы можете написав менеджеру в шапке профиля, все наши группы имеют официальный юридический статус и работают прозрачно #ЗОЖ_моти

Рацион дня 1350 ккал: БЖУ: 86/59/117 ЗАВТРАК 387 ккал: 1 жареное яйцо, авокадо 45 гр, томаты черри (65 г) Бутерброд на черном хлебе (43 г) с рикоттой (15 г), слабосоленой форелью (20 г), сверху посыпала смесью для салата и полила бальзамическим соусом, Кофе с молоком 2.5 % (50 мл). ОБЕД 371 ккал: Куриная голень (90 г в сыром виде без кожи и кости) Отварная гречка (100 г), шампиньоны (100 г. в сыром), салат из морской капусты (60 г). ПЕРЕКУС 334 ккал: Хлебцы (20 г) с арахисовой пастой без сахара (30 г), бананом (110 г), сиропом без сахара (10 г). УЖИН 258 ккал: Творог зерновой 5% (100 г) + творог мягкий обезжиренный (125 г) с сах. замом + сироп без сахара (20 г) Груша (220 г). #ЗОЖ_мотивация

Как думаете, на сколько килограммов ей удалось похудеть? #ЗОЖ_мотивация

Тело Екатерины Усмановой просто бомба #ЗОЖ_мотивация