Предыдущая публикация
6️⃣ качественных способа омоложения
▫️Омоложение - процесс комплексный. И опять я вас разочарую, но не существует волшебной таблетки.
Делюсь шестью рабочими способами омоложения:
1️⃣ Развитие.
Именно ваш мозг, определяет когда вам начать стареть. Как только вы подумаете о том, что вам уже ничего не интересно, уже всё видели итд, вы начнёте стареть.
Поэтому подражайте детям, познавайте все новое, учите языки или меняйте сферу деятельности. Разгадывать кроссворды - мало!
2️⃣ Профилактика заболеваний.
Береги здоровье с молоду. Когда болит - поздно. Это и работа щитовидной железы, и желудочно-кишечного тракта, и обменные процессы. Всё это база нашего здоровья.
Климакс - ничто иное как сильно уставшие надпочечники - говорит мой преподаватель. Поэтому восстанавливать их нужно вовремя.
3️⃣ Адекватная и регулярная физическая активность.
Это лучшая профилактика саркопении (о том что это такое писала ЗДЕСЬ)
Именно хорошо работающие мышцы в тонусе выделяют сигнальные молекулы, которые сообщают мозгу о том, что нужно запустить процесс регенерации.
4️⃣ Восполнение дефицитов.
Когда у организма есть ресурс, есть и регенерация. Кожа, волосы, ногти - не являются жизненно важными органами. Поэтому обслуживаются в последнюю очередь.
5️⃣ Полноценное питание.
Сахар и прочие вредности не только закисляют организм, но и увеличивают процессы гликации в нашем организме. Это склеивавание волокон коллагена.
6️⃣ Качественный сон.
Именно во сне, мы получаем порцию молодильных яблок. Заменить мелатонин не сможет ни одна, даже самая дорогая добавка. Поэтому если вы жертвуете сном ради "ништяков", не ждите моложавости.
▫️Скоро поделюсь с вами о том, почему походы к косметологу могут быть не эффективны или малоэффективны и как это исправить.
#nutrinessa_омоложение
Следующая публикация
Комментарии 2