Нутрициолог Инна Становая Nutrinessa

5️⃣ простых правила стабилизировать вес ▫️Я очень склонна к полноте. Всегда с восхищением смотрю на тех, кто спокойно в 20 часов вечера, может жевать чипсы, запивая их пивом и при этом оставаться стройной. Но в большинстве случаев-стройность после 35 это каждодневный труд. Важно понимать что если вы: ❌️Упрётесь в дисциплину - будет срыв. ❌️Будете себе что-то запрещать - будет срыв. Всё вышеперечисленное подобно натягиванию резинки, рано или поздно она больно отстрелит. Вот 5️⃣ простых правила, которые помогли мне перейти на сторону здоровья: 1️⃣Очень важно работать с собой и вести внутренний диалог. Вот хочется вам перекусить. Прислушайтесь к себе, вы действительно голодны? Или же это просто привычка что-то жевать? Диалог с собой закончите стаканом чистой воды без газа. 2️⃣Измените мышление с "нельзя" на "не хочу Жалость к себе, не редко маскируется под маской ложной любви к себе. Человек который себя любит никогда не будет класть в себя то, что ему вредит и его убивает. Задумайтесь над этим. 3️⃣Если вы всё время пытаетесь сидеть на диетах, то сбрасываете вес, то набираете его снова - поймите это вредно. Возможно вам нужен специалист, чтобы помочь провести за руку в мир стройности и здоровья. 4️⃣Вы не должны сидеть на диете всю жизнь. Ваше питание должно стать комфортным образом жизни. 5️⃣Шикарная книга рецептов, которую вы можете получить после абсолютно бесплатной первичной диагностики, которые подойдут именно вам. Да ещё и скидка на программу восстановления здоровья, целых пять тысяч. Начинать меняться никогда не поздно. Организм обязательно ответит вас взаимностью. Хотите подробнее? Пишите комментарий под этим постом или сюда: https://vk.me/nutrinessa ⏩️Или просто нажмите: https://vk.com/market-214772371?w=product-214772371_7081195 #nutrinessa_питание

💥Пост, который вас повергнет в шок или хорошая "плохая" генетика ▫️В теме генетических заболеваний, я уже много лет. Скажу больше я работаю советником по редким заболеваниям и знаю о многих из них не понаслышке, а с одним так вообще дружно живу более 15 лет. ▫️И скажу вам откровенно, хорошей генетикой обладают единицы. Каждый человек, читающий этот пост является носителем от 8 до 12 патогенных мутаций. Вы можете прожить спокойно жизнь так и не узнав о них, а можете в один прекрасный момент окунуться совершенно в другой мир. Но речь сегодня пойдёт не об этом. 1️⃣️ Часто видя полную семью, люди говорят: "Там генетика". Нет, там не генетика, там не правильные пищевые привычки и ритуалы передаются из поколения в поколение. 2️⃣ Есть ещё один случай. Девушка росла в семье, где папа был спортивный ЗОЖник: подтянутый, со стабильным весом и вечно то худеющая, то снова полнеющая мама. Когда дочь начала набирать вес она подумала, что у неё генетика мамы и начала повторять её ритуалы (вечных диет и качелей). Папину же "спортивность" автоматически приписали к хорошей генетике. Хотя если бы папа не вёл свой здоровый образ жизни, то тоже был бы обычным пузатиком со сниженным либидо после 40. ▫️На нашу генетику прямое влияние оказывает эпигенетика, т.е наш образ жизни. Который включает в себя: ✅️️Качественное питание; ✅️Качественный сон в положенное время; ✅️Отсутствие вредных привычек; ✅️Ежедневный стул, который должен быть обеспечен любой ценой. ✅️Хорош работающий желудочно-кишечный тракт; ✅️Отсутствие драматических дефицитов. ▫️Всё это в ваших руках. Я имею тяжёлые метаболические нарушения на генетическом уровне, однако при помощи знаний нутрициологии мне удаётся нивелировать их последствия так, что моё состояние сейчас, лучше многих условно здоровых людей. ▫️Начать заниматься своим здоровьем не поздно никогда и даже если сегодня у вас нет финансовой возможности помочь себе быстрее, у вас есть свой личный инструмент: питание, сон, стул, позитивный настрой. ❓️Расскажите, как вы помогаете своему организму быть здоровым? #nutrinessa_генетика

🧐Страхи моих клиентов и почему вы до сих пор не на ведении у меня? ▫️Я знаю, что многие собираются ко мне на ведение, но никак не решаются, потому что имеют страхи. Сегодня разберём самые распространённые. Страх 1️⃣ Меня посадят на строгую диету. Никто на диету вас сажать не будет. Вам будут обозначены принципы работы вашей гормональной системы, которая поможет есть так, чтобы не запасать лишний жир. Однако, от некоторых продуктов отказаться всё же придётся. Страх 2️⃣ Что я буду есть? Есть будет нечего! В программе восстановления здоровья, есть раздел с подробным протоколом питания и огромная книга простых рецептов. Страх 3️⃣ Моя семья такое есть не будет. Придётся готовить всем отдел

🧐Страхи моих клиентов и почему вы до сих пор не на ведении у меня? ▫️Я знаю, что многие собираются ко мне на ведение, но никак не решаются, потому что имеют страхи. Сегодня разберём самые распространённые. Страх 1️⃣ Меня посадят на строгую диету. Никто на диету вас сажать не будет. Вам будут обозначены принципы работы вашей гормональной системы, которая поможет есть так, чтобы не запасать лишний жир. Однако, от некоторых продуктов отказаться всё же придётся. Страх 2️⃣ Что я буду есть? Есть будет нечего! В программе восстановления здоровья, есть раздел с подробным протоколом питания и огромная книга простых рецептов. Страх 3️⃣ Моя семья такое есть не будет. Придётся готовить всем отдельно. Почитайте внимательно фото к посту, отзыв очень многоговорящий. При правильном подходе, если вы не будете рассказывать мол "всё, все садимся на ПП", а молча будете готовить по книге рецептов, никто ничего даже не заметит. В книге рецептов есть альтернатива всем блюдам, даже сосискам и десертам. Довольны останутся все. А ваши дети с юности получат здоровые ритуалы приёма пищи и у вас будет здоровое, стройное поколение. И первопроходцем можете стать именно вы. Разве это не круто? Основной принцип работы по программе - это вкусно, сытно, комфортно. Я намерено не делю программу восстановления на части, потому что всё по отдельности работает очень плохо, а порой и вовсе не работает. Здесь есть всё: 🔸️Образ жизни; 🔸️Принципы физической активности; 🔸️Работа со стрессом; 🔸️Подбор протокола питания с книгой рецептов; 🔸️Нутрицевтическая схема, которая поможет: скорректировать кислотно-щелочной баланс организма (это основа жизни), наладить обменные процессы, восстановить работу желудочно-кишечного тракта и кишечника, восполнить дефициты и скорректировать состояния, которые будут выявлены в процессе диагностики состояния вашего здоровья. Без всего этого, просто "попить витаминки" - работать не будет!!! И не тратьте зря деньги. 🎁 Это шикарный подарок не только для своего здоровья, но и членов вашей семьи. ❌️У вас может не получиться лишь в одном случае: Вы сами не хотите ничего менять. ⏩️Записывайтесь на программу, пока ещё есть места: Пишите мне: в личные сообщения гоуппы, или оставьте комментарий под этим постом. ❗️Скоро количество мест на прогоамму, будет значительно ограниченно. ❓️Если у вас есть страхи и сомнения, напишите их в комментариях. #nutrinessa_услуги

🥑Кто такой нутрициолог Много мифов ходит вокруг профессии нутрициолог. Поэтому пишу очередной пост о том, кто такой нутрициолог и чем я могу вам помочь. ➡️Профилактика развития заболеваний. Нутрициолог не врач. Он нужен чтобы врач вам не понадобился. ➡️Не снимает симптомы. Нутрициолог не даёт волшебную таблетку, чтобы снять симптомы. Он ищет причину проблемы и помогает организму активировать собственные ресурсы за счёт налаживания биологических ритмов, питания, обменных процессов итд. Итак, в моей компетенции: 1️⃣ Работа с углеводным обменом: Инсулинрезистентность, метаболический синдром итд. 2️⃣ Работа с жировым обменом: высокий холестерин, неусвоение жиров итд. 3️⃣ Коррекция р

Мои услуги. Часть 2️⃣ Первичная диагностика. ▫️Я очень люблю помогать людям и делать добрые дела. Именно поэтому уже год десятки людей получили оценку состояния здоровья. ❗️В чат могут попасть все желающие! Пример разбора, смотрите в карусели. Вопрос 1️⃣ Как проходит диагностика? ⏩️Я добавляю вас по запросу в закрытый чат в телеграмме. В закрепленной записи канала вы читаете инструкцию. Заполняете диагностическую карту, описываете свои симптомы или то, что вас беспокоит. На основании этого вы получаете список анализов. Далее направляете свои анализы и получаете их расшифровку с пояснениями. Вопрос 2️⃣ А могу я прийти сразу со своими анализами? ⏩️Вы можете направить в чате уже готовы

💚Косметология и нутрициология ▫️Часто слышу различные отзывы о косметологических процедурах. Одни в восторге от процедуры, другим не помогает, третьи вообще разочарованы. Сегодня расскажу почему так происходит. 1️⃣ Работа с ресурсами собственного организма. Это как правило аппаратные процедуры, пилинги, плазмолифтинг итд. На мой взгляд - это самые естественные и безопасные методы омоложения. ▫️Но для того, чтобы всё сработало максимально эффективно, важно соблюсти два условия: 🔸️Регулярно проходить процедуры, в соответствии с составленным специалистом протоколу. 🔸️Быть здоровым! А на этом пункте, остановимся подробнее. ▫️Что происходит во время таких процедур? Создаётся искусственная микротравма, далее организм направляет свои ресурсы, чтобы восстановить это и мы получаем эффект омоложения, выравниваем цвет лица, сужаем поры и получаем шикарную кожу. ▫️А теперь давайте представим, что вы находитесь в состоянии инсулинорезистентности (когда у вас активно идёт "засахаривание" белка), организм находится в драматических дефицитах.  ▫️У организма едва хватает ресурсов на обслуживание жизненно важных органов (сердце, печень, легкие, почки итд), а здесь ещё мы со своими искусственно созданными травмами. Эффекта вы не увидите в таком случае. И виноват в этом не косметолог, а состояние вашего организма. ▫️Для того чтобы процедуры были максимально эффективными, нужно заранее организм к ним подготовить. 💚Питание, восполнение дефицитов и косметология в тандеме творят чудеса. Сама регулярно посещаю косметолога и очень люблю естественные методы омоложения. 2️⃣ Если вдруг вы хотите: фильтры, ботекс, увеличить губы итд. Очень важно чтобы у вас как часы работали все органы детоксикации, потому что нагрузка на них ляжет колоссальная. ❓️Какие процедуры любите вы? ❗️Я прмогу вам подготовиться к процедурам красоты, чтобы вы получили максимально возможный результат и не истощили свои ресурсы ещё больше. Ведь они не безграничны. ➡️Программа восстановления здоровья ➡️Записаться: https://vk.com/market-214772371?w=produc… ➡️ Или написать мне

▶️"Хороший" и "Плохой" холестерин ▫️Скажу сразу, нет плохого и хорошего холестерина. Тем не менее бытует такие понятия и я не могу их не затронуть. ▫️"Хороший" холестерин или ЛПВП (липопротеины высокой плотности) - собирает лишний холестерин от органов и тканей и несёт его обратно в печень. ▫️Чтобы поддерживать хороший уровень ЛПВП, нужно иметь хороший уровень белка! При дефиците белка, будет расти ЛПНП (липопротеины низкой плотности) или"плохой" холестерин. ▫️Именно ЛПНП плохо растворяется и может выпадать в виде осадков на стенках сосудов. ▫️Высокий уровень гомоцистеина в крови, будет буквально царапать стенки сосудов, а условно "плохой" холестерин будет спешить повреждённые сосуды зак

⬆️Основные причины повышения холестерина 1️⃣ Застои желчи; Хорошее качество желчи - обязательно для усвоения жиров. ⁉️Что делать: Сдать анализы: билирубин прямой и общий, ГГТП, УЗИ брюшной полости. 2️⃣ Неусвоение жиров; Жиры нужно не только есть, но и усваивать. Энергия полученная из жиров очень ценная. Но к сожалению у многих есть проблемы с бета-окислением жирных кислот. И в таком случае с жирами нужно быть очень осторожными. Всё что не усвоится, отложиться на стенках сосудов, а также станет едой для патогенной микрофлоры. ⁉️Что делать: Сдать копрограмму. 3️⃣ Истощение поджелудочной железы; Для усвоения жиров, поджелудочная железа выделяет фермент липазу. Если поджелудочная истоще

⬆️Неделя высокого холестерина ▫️С помощью жиров строится клеточная мембрана, происходит синтез половых гормонов и гормонов надпочечников. С помощью липидов хорошо усваиваются жирорастворимые витамины. Одним словом - жиры для нас жизненно важны Анализы, которые помогут оценить жировой обмен: 1️⃣ Общий холестерин, 2️⃣ ЛПВП, 3️⃣ ЛПНП, 4️⃣ Триглицериды, 5️⃣ Гомоцистеин. ⏩️Наряду с жировым обменом, очень важно оценить и углеводный: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин, АСТ, АЛТ. ▫️Высокий холестерин сам по себе не опасен. Здесь нужно разбираться в причинах его повышения и за счёт чего он повышается. ▫️В оценке рисков развития атеросклероза, основную роль будет играть коэффициент атеро