Предыдущая публикация
5️⃣ Рабочих советов для улучшения качества сна
▫️А вы никогда не задумывались над тем, почему такая большая часть нашей жизни отдана сну?
▫️Сон - это важнейший период нашей жизни. Именно во сне наш организм восстанавливается. И чтобы это происходило качественно и вообще чтобы происходило, нужно чтобы сон был полноценный.
▫️На полноценность сна влияет баланс наших гормонов. Основной из них - это мелатонин. Запомните, ни один БАД никогда не заменит вам природный мелатонин. Ему нет аналогов. Это самый дорогой гормон.
❗️На фото к посту вы видите анализ качества моего сна. Это шикарный результат! Чтобы его достигнуть нужны:
1️⃣ Полный отказ от вредных привычек даже по праздникам;
Алкоголь не даст качественного сна, организм будет вместо регенерации выводить отраву.
2️⃣ Адекватная физическая активность;
Её не должно быть мало, но и не должно быть чрезмерно. Но самое главное здесь регулярность и прогулки на свежем воздухе;
3️⃣ Отлично работающие надпочечники;
Когда вы стрессоустойчивы - радио в голове не включается. Вы легко засыпаете и просыпаетесь.
4️⃣ Идеальные обменные процессы;
Если у вас есть нарушения углеводного обмена (инсулинорезистентность) или же вы имеете истощенную поджелудочную железу, то ночью могут быть приступы гипогликемии (падения уровня глюкозы в крови), что влечёт ночные пробуждения около 3-4 утра.
5️⃣ Не наедаться на ночь, но и не ложиться голодным (см.п.4).
В некоторых случаях нужно поесть за 1,5 часа до сна. Но в любом случае приём пищи должен быть лёгким.
▫️Эти и многие другие проблемы я успешно решаю в работе со своими клиентами. Программа восстановления здоровья - это пошаговый план для улучшения качества жизни, повышения уровня энергии и продлению молодости.
➡️Чтобы записаться на программу пишите СЮДА
➡️Что получишь от программы: ТУТ
➡️Сколько стоит? Во вкладке: Услуги.
#nutrinessa_сон
Следующая публикация
Нет комментариев