Предыдущая публикация
3 СПОСОБА СПРАВИТЬСЯ С ФОБИЕЙ
ЖИТЬ 🥴
С фобией можно жить. Тяжко, но можно. Заливать страх алкоголем в баре аэропорта, надеяться на транквилизаторы перед важным выступлением. Буквально нести на плечах этот груз из тревожных симптомов.
ИЗБЕГАТЬ🏃♀️
Еще один способ - бегство. Иногда эта погоня заканчивается в пределах четырех стен собственной квартиры. Способ паршивый, но популярный.
БОРОТЬСЯ 🥊
Встретиться со своим страхом лицом к лицу.
Экспозиция или противостояние страхам- метод когнитивно-поведенческой психотерапии, позволяет при помощи поэтапного погружения в стрессовую ситуацию, постепенно снизить уровнь тревоги.
Так же как мы научились бояться, можно научиться обратному. Отрицательный опыт- закрепил фобию. Положительный- «научит» не бояться.
Первый прыжок с парашютом всегда будет самым пугающим- даже если теория и статистика изучены вдоль и поперёк . А если прыгать сто раз подряд?
Поведенческая терапия необыкновенно эффективно работает при лечении изолированных фобий: большинство страхов особенно под руководством опытного когнитивной-поведенческого терапевта позволит добиться успеха уже через несколько сессий.
А как вы справляетесь со страхами?
Следующая публикация
Комментарии 3
Сейчас по всей стране идёт сбор подписей для присоединение к самому масштабному иску в 1 млн истцов.
Цель:
Что это даст на практике:
Сейчас по всей стране идёт сбор подписей для присоединение к самому масштабному иску в 1 млн истцов.
Цель:
Что это даст на практике:
https://forms.yandex.ru/u/629e88567d3e1498d7a762f7
Полный текст иска читайте на сайте: https://nod.best
Узнать подробности и ход акции, а также задать вопрос адвокату Смирновой О.Е. можно на канале Народный адвокат:
https://t.me/naradvokat
Данные истцов поступают напрямую адвокату, который будет представлять интересы, и защищены законом.