Моя копилка

Как избавиться от боли за 5 простых шагов?

Никаких таблеток, уколов и чудес эквилибристики не нужно.

Автор Данила Владимирович Сусак.

Если не поленитесь, то получите эффект почти сразу.

Итак, переходим к шагам.
Нам понадобится расческа-массажка.
У нее ручка часто закругленная на конце, что нам и нужно.
Можно взять любой другой подобный предмет: скалку, например.Нужно работать с «соседями» - участками вокруг болевого центра.
Для того, чтобы не болело между лопатками, будем воздействовать на лопатки. Точнее, только их верхний край.
Нашли верх лопатки.
И теперь ручкой массажки будем «протыкивать» точки над лопаткой.
Правой рукой - слева, левой рукой - справа.
Рука идет через верх, само собой.
Идем от руки к шее, от внешнего края лопатки к внутреннему.

Как правильно выполнять упражнение?

Точку выбираем произвольно.
Нажали на одну точку. Скользящим движением потянули мышцу наверх, сантиметра на 2. Замерли в этом положении на несколько секунд.
Переходим к следующей точке. И так примерно по 3 точки над каждой лопаткой.
Нажатие должно ощущаться, но сильно давить не нужно.
Вы можете усилить эффект, втянув живот на выдохе.
Кстати, после выполнения этой техники вы можете почувствовать, как пояснице тоже стало легче.
В теле все очень связано.
Вы даже не представляете насколько!
Поэтому, не удивляйтесь, если вам говорят работать с шеей, чтобы уменьшить, например, косточку на большом пальце ноги или восстановить щитовидку...
Картинки нет... К сожалению...
Поэтому, просто улыбнитесь!