Давайте проведем с пользой это время, чтобы вернувшись в сентябре к своим спортивным занятиям, быть готовыми сразиться в спортивном поединке с соперником и самим собой.
Сохраняем спортивную форму на каникулах – советы от наших тренеров на летний период:
✅1. Соблюдайте режим дня.
Соблюдение режима дня помогает не только поддержать ваше здоровье, но и улучшить летнее настроение. Это поможет вам стать организованными, ответственными и научит ценить своё время.
✅2. Зарядка по утрам - залог бодрости на целый день.
Регулярное выполнение утренней зарядки укрепляет организм, улучшает самочувствие и заряжает энергией на весь день.
✅ 3. Уделяйте большое внимание питанию! Пейте достаточно свежей воды .
✅ 4. Больше двигайтесь.
Больше играйте в подвижные игры, ходите на прогулки в парки , катайтесь на велосипеде , самокате и роликах.
✅5. Не забывайте про занятия спортом.
Достаточно выполнять основные упражнения:
- Отжимания.
- Приседания.
- Упражнение «планка».
Хорошего вам спортивного лета!👌🏊🚴🏄🤸🤽🤾🌝🌝🌝
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев