Предыдущая публикация
🧬 Базовые принципы здоровья, если вам за 50
Здоровье – это не просто жить без болезней, это состояние полного физического, психического и социального благополучия. И даже в преклонном возрасте можно жить насыщенной и динамичной жизнью!
📍 Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в преклонном возрасте. В этот период организм становится более хрупким, поэтому нужно быть особенно осторожным к своему питанию.
📍Регулярные физические упражнения помогают усилить мышцы и кости, улучшить кровообращение, снизить риск заболеваний сердца и сосудов и стимулировать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📍Социальные связи играют важную роль в поддержании душевного и эмоционального здоровья. Разговоры с близкими людьми, присутствие в общественной жизни и новые знакомства помогают повысить настроение.
Однако делать это в одиночку может быть скучно, а супруг(а) не всегда может оказать должную поддержку. Для таких случаев можно найти людей с общими интересами или вступить к группам по интересам.
Где же их находить? 🤔
Находить ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка полумиллиона людей.
Здесь пенсионерам объясняют положения законов, рассказывают про льготы и субсидии. Также организованы курсы по работе с компьютером и интернетом, а приглашенные врачи-специалисты проводят семинары по активному долголетию и сохранению здоровья.
Также сотрудники Соцфонда формируют в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу людьми.
💬 А как вы следите за своим здоровьем?
Следующая публикация
Нет комментариев