Сразу хочу обозначить: Я хочу поддержать психолога Анну Носову из Тернополя. У нее есть моральное право писать эту статью, потому что ее отец – офицер, участвующий в боях.
Трудно собраться с мыслями написать эту статью. Но считаю важным помочь людям, оказавшимся в подобной ситуации.
Ещё 10 лет назад ваша семья , как и миллионы других, представить не могла, что мы встретимся с ужасами войны. Но эпизоды из военных фильмов – сейчас наша реальность. Многие сталкиваются с этой реальностью.
Я воспользуюсь советами Анны и ниже приведу простые отрезвляющие советы, которые помогут оставаться в контакте с реальностью и не сойти с ума.
• Не визуализируйте ужасы , с которыми может встретить ваш близкий на полях сражений. Проговаривайте: это мои фантазии, на самом деле, я не знаю, что сейчас происходит. Вы также можете поговорить с собой: зачем я накручиваю себя? Как это поможет мне и моему мужчине?
• Вставайте и занимайтесь своими делами: мойте полы, пересаживайте цветы, красьте, рисуйте, варите и т.д. Очень помогают физические воздействия вроде массажа, спорта, в крайнем случае – горячий или холодный душ. Любая активность, активирующая телесные рецепторы, отрезвляют.
• Вы можете столкнуться с болью, отчаянием, ненавистью. Это нормальные состояния, важно их проживать, но не проваливаться в них. Ищите возможности жить жизнь, что бы, не происходило. Находите людей, с которыми можно поговорить о чём-то бытовом, приятном и даже пошутить. Кстати, юмор помогает выживать в очень сложных условиях.
• . Жизнь так устроена, что может прерваться в любой момент. Кто-то пройдёт через ужасы войны и доживёт да 90 лет, а кто-то попадёт под машину в мирное время, не дожив до тридцати. Иногда мы острее ощущаем грань между жизнью и смертью, но так или иначе - на всё Воля Божья (или воля случая, если Вы атеист).
• Впустите в своё сердце веру, что всё будет хорошо, что жизнь победит и о Вашем близком позаботится Бог или Вселенная. Если Вам помогают молитвы, обязательно молитесь, читайте мантры, медитируйте. Главное делайте это без требования и напряжения: доверьтесь высшей силе, понимая, что Вы не контролируете ситуацию. Всё что Вы можете здесь и сейчас - принимать каждый новый день с радостью и благодарностью, надеясь на благополучный исход.
• Всем мира! Спокойствия! Бога в душе!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев