"Упругие" женская фитнес - студия

Растяжка (Stretching) - комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Выполняя упражнения на растяжку, вы незаметно для себя получаете массу пользы: ✅Увеличение гибкости тела – это внешнее проявление растяжки, к которому вы стремитесь. Вы сможете сесть на шпагат, лучше выполнять асаны в йоге и т.д.; ✅Снижение напряжения в мышцах – вы расслабляетесь и по-настоящему отдыхаете; ✅Благотворное влияние на нервную систему; ✅Улучшение координации тела; ✅Улучшение здоровья сосудов – они, как и мышцы, участвуют в растяжке и укрепляются;

Hot Iron тренировка – это направление в фитнесе, которое подразумевает использование во время занятий железного спортивного инвентаря (штанги, гантели, гири). Такие занятия являются комплексными, так как во время них нагрузка равномерно распределяется на все основные группы мышц. 🔥 Силовые упражнения делают под музыку и в групповом формате. Это помогает спортсменам поддерживать заданный темп, а также контролировать соблюдение техники выполнения. 🤌Hot Iron современные фитнес клубы начали практиковать относительно недавно – не более 7 лет назад. Популяризация тренинга началась после обнародования результатов исследования дюссельдорфских ученых. 🔥Специалисты в области физиологии и спорта

Fiy - йога (йога в гамака) - относительно новый вид фитнеса представляет собой тренировки, проходящие в подвешенном над землей состоянии. Для выполнения упражнений используют петлевидные гамаки из плотного полотна, которые прочно прикреплены к потолку альпинистским карабином. Первое, что отмечают практикующие флай йогу, это необычайное чувство легкости и расслабления. Люди выходят с тренировки отдохнувшими, безмятежными и воодушевленными. Кроме того, перевернутые позы способствуют лучшей работе мозга, наполняют энергией и тонизируют организм. Также отмечаются и другие положительные эффекты практики: ✅расслабляется и вытягивается позвоночник, уменьшается боль и дискомфорт в спине; ✅улучшаетс

Познакомимся поближе? Jumping — это переворот в мире фитнеса! Сравнительно новый вид фитнеса на персональных батутах был разработан в Чехии. И сейчас он завоевывает огромную популярность по всему миру благодаря своей эффективности (до -900 ккал за тренировку), но и безопасности для суставов и позвоночника. 💃Драйвовый, жиросжигающий и безопасный вид тренировок помогает достичь сразу нескольких целей: ✅Интенсивное похудение и проработка рельефа: Во время фитнеса на батуте задействуются около 400 мышц! 8 минут занятий заменяют 3 км бега, а 20 минут прыжков – это 1 час упражнений на степе. При этом вы не чувствуете усталости, а, наоборот, ощущаете прилив сил и позитивной энергии! ♻Ускорение