Предыдущая публикация
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ БЕЗ АНАЛИЗОВ🤔?
Есть много способов, как узнать свои дефициты витаминов и минералов. Про один я расскажу и дам шпаргалку.
С ней вы моментально оцените свои дефициты по симптоматике.
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ👇
✅Кровоточивость десен - дефицит витамина С
✅Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С
✅Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А
✅Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка
✅Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В
✅Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е
✅Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина, витамина С
✅Нет лунок на ногтях - дефицит витамина В12, железа
✅Белые пятнышки на ногтях - дефицит цинка, витамина С
✅Вертикальные бороздки на ногтях - анемия
✅Дряблая кожа - дефицит белка, витамина С, меди
✅Акне, воспаления - дефицит цинка, витамина А
✅Сухая, грубая кожа - дефицит витамина А
✅Синяки легко появляются - дефицит флавоноидов, витамина С
✅Гусиная кожа - дефицит витамина А
✅Растяжки - дефицит цинка, витамина С
✅Аллергия на солнце - дефицит витамина Д, ниацина
✅Трещинки в уголках рта - дефицит группы В, железа
✅Вертикальные морщины вокруг губ - дефицит белка, кремния
✅Спазмы в мыщцах ног - дефицит витамина Д, магния, калия
✅Ухудшение аппетита и обоняния - дефицит цинка
✅Изменение вкуса, хочется есть тесто, мел, сырой фарш - дефицит железа.
Если вы решили для себя какие бады и витамины вам пора пропить, пишите проконсультирую или ставьте ++ в комментариях, добавлю в свой закрытый чат.
Следующая публикация
Комментарии 1