Как помочь уставшим глазам?

С проблемой усталости глаз сталкиваются многие. И не удивительно - мы все много времени проводим у экранов компьютера, смартфона, телевизора и прочих гаджетов. Уверена, что усталость и тяжксть в глазах, рези, чувство песка, покраснения знакомы всем. А ведь со временем глазные мышцы деформируются из-за перенапряжения, провоцируя развитие близорукости, дальнозоркости и прочих аномалий Сегодня разберем простое упражение, которое эффективно борется с усталостью глаз Пальминг — техника для расслабления глаз Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 3

🔥Такого еще не было! Иммунитет школьника🔥

Мечта всех родителей, чтобы ребенок был здоров! Помимо режима (ох, что за слово), правильного питания, физической активности очень важно поддерживать иммунитет школьника, чтобы у вирусов и инфекций не было и шанса

💥Только до 4 сентября шикарный набор для детского иммунитета со СКИДКОЙ💥

В наборе: Сироп для иммунитета с пребиотиком и лекарственными травами для отпора вирусам и инфекциям. Содержит полезный инулин - натуральный пребиотик, который нормализует работу кишечника Цена 270руб (вместо 340руб) Комплекс Омега-3 кислот для детей способствует правильному формированию сетчатки глаза, укреплению памяти, полноценному развитию нервно

Витамин для роста ребёнка👧

Проверьте эти симптомы: если ребенок часто болеет, устает даже после небольших нагрузок если у него наблюдается отставание в росте и физической силе в сравнении со сверстниками у ребенка есть проблемы с пищеварительной системой, ухудшение зрения (особенно в тёмное время суток), проблемы с кожей и волосами Все это говорит о нехватке витамина А

Чем полезен витамин А для детсконо организма:

способствует улучшению обмена веществ набору мышечной массы и достижению нормального роста, характерного для определенного возраста — благодаря этому его называют витамином для роста детей

‼Проверь‼Симптомы скрытого железодефицита

Работоспособность заметно снижена Хроническая усталость Бледный оттенок кожи Частая головная боль Память ухудшается, мыслительный процесс осуществляется медленнее Проблемы сна Респираторные заболевания появляются с частой периодичностью Нарушения зрения

🆘️Опасные признаки дефицита железа:

Головокружение и обмороки. Из-за сниженного уровня гемоглобина наступает кислородное голодание. Это приводит к потемнению в глазах, если резко сменить положение тела или физическом усилии, в душном либо плохо проветриваемом помещении. Появление одышки на фоне учащенного сердцебиения. Из-за снижения поступаемого кислорода к внутренн

Чем помочь при простате? Как повысить уровень тестостерона?

Всех, кого коснулась эта проблема, знают о йохимбе, о нем много пишут, есть куча отзывов

Чем же хорош йохимбе

Конечно тем, что содержит мощный афродизиак йохимбин, вызывающий прилив крови к органам малого таза, что повышает сексуальный потенциал. Именно за это он в ТОПе мужских покупок А сибирские адаптогены элеутерококк и левзея, дополняющие состав, придают сил и повышают физическую и умственную работоспособность Кстати, вместе с препаратом на основе толокнянки и хрена, йохимбе тонизирует мочевой пузырь (при определенных проблемах это очень важно)

Зачем первоклашке лецитин📚

Лецитин (Lecithin) – незаменимое витаминоподобное вещество для детей, поскольку оно участвует в процессах роста, является основным структурным материалом для спинного и головного мозга, других органов нервной системы

Дети младшего школьного возраста

Лецитин особенно нужен детям 6-7 лет, которые начинают занятия в школе. В этот период на головной мозг приходится очень большая нагрузка, поскольку ребенку необходимо усваивать большое количество новой информации Фосфолипиды участвуют в построении новых нейронных связей, которые появляются по мере обучения и получения знаний, формирует быстрые реакции и процессы кратковременной памяти. Сегодня в младшем школьном

7 признаков раннего обезвоживания

Думаете, что главный признак обезвоживания – жажда? Это так, но жаждой организм сигнализирует уже о сильном обезвоживании. А нехватку воды можно было бы заметить намного раньше

❓Итак, какие признаки подскажут, что организм начал испытывать нехватку воды👇

№ 1 – Интенсивная тренировка «всухую» При энергичных занятиях спортом наше тело должно выделять пот, чтобы предотвратить перегрев. Если вы тренируетесь, а пота нет, это один из первых признаков надвигающейся катастрофы № 2 – Сухая кожа Даже жирная по типу кожа может быть обезвоженной и сухой. При этом она активно шелушится, есть чувство стянутости и дискомфорта. При жирной коже возможен и жирный блеск одно

Что полезно есть в жару🏖

Самыми полезными продуктами в жаркое время являются: сладкий перец, огурцы, помидоры, тыква, зелень – особенно мангольд или свекольная ботва, сельдерей, апельсины, клубника, голубику, черника, красная смородина, шпинат и щавель Так же рекомендуется добавлять в салаты дикоросы, такие как сныть, крапиву, кислицу «заячью капусту» Эти продукты способны насытить организм витаминами и микроэлементами, а также имеют мощные оздоровительные свойства: снимают отеки дезинфицируют снимают воспаления нормализуют работу почек, печени и сердечно-сосудистой системы

3 способа понизить давление без лекарств💊

1. Наладить дыхание - это важно!

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии. Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится Можно попробовать задерживать дых

У вас проблемы с сердцем, если..

Сильное сердцебиение в состоянии покоя. Пульс больше 90 ударов в мин. может указывать на нарушения ритма сердца. Одышка. Если просто идёте, или занимаетесь обыденными делами и при этом появляется одышка, то тут не всё в порядке. Отеки голеней и стоп к вечеру. Развиваются такие отеки постепенно, захватывают лодыжки обеих ног, поднимаясь на голени. Кожа на месте отека плотная, холодная (часто ноги мерзнут) и имеет синюшный оттенок. Синий оттенок губ. Указывают на то, что в сердечной деятельности происходят сбои и сердце не обеспечивает организм кислородом. Синие губы и ногти характерны для порока сердца

Зеленые бананы и онкология

Употребление неспелого зелёного банана, содержащего большое количество пищевых волокон, обеспечивает профилактику опухолей. К такому выводу пришли эксперты из Университета Ньюкасла в Великобритании Особенность этих продуктов - в высоком содержании устойчивых волокон. Именно они не допускают развития злокачественных новообразований

Секреты масла примулы вечерней

В составе масла присутствуют многие активные компоненты, делающие его незаменимым помощником для здоровья Масло вечерней примулы содержит высокую концентрацию уникальных и незаменимых линолевой и гамма-линоленовой кислот (относящихся к Омега-6) Помимо жирных кислот, масло содержит следующие ценные компоненты: Минералы (калий, натрий, кальций, цинк, магний, железо, медь, марганец, селен). Витамины (Е и С). Флавоноиды (гликозиды, керцетин, кемпферол)

Когда масло примулы вечерней полезно:

ПМС дерматологические проблемы, включая экзему боль в груди менопауза воспаление диабетическая невропатия рассеянный склероз синдром пол

Проще простого - мини комплекс при шейном остеохондрозе🎯

Характерные симптомы при остеохондрозе шейного отдела:

Болевые ощущения в районе спины или шеи. Онемение конечностей. Хруст в шее при повороте головы. Головокружение при повороте головы. Слабость, усталость. Нарушение координации движений. Ослабление зрения. Храп

Простая в исполнении зарядка помогает:

Укрепить связки шеи. Выровнять искривленный позвоночник. Улучшить кровоснабжение. Ускорить обмен веществ. Избавиться от боли

Только ли за пищеварение отвечает микрофлора кишечника❓

Безусловно, одна из основных обязанностей полезной микрофлоры - пищеварение Именно в кишечнике запускается работа ферментов, которые расщепляют пищу. Кишечник - финальная, но самая трудоемкая и времезатратная часть процесса пищеварения И микробиома играет здесь важнейшую роль - запускает процесс сортировки полезных веществ от ненужного мусора. От того насколько здоров кишечник и весь пищеварительный тракт, зависит и качество сортировки пищи, и количество полезных веществ, которые всасываются и усваиваются именно в кишечнике. Но это далеко не все обязанности!

Как зеленый чай защищает кожу от солнца🌞

В зеленом чае большое количество природных антиоксидантов Именно поэтому его в виде экстрактов и масел часто вводят в антивозрастную косметику (маски, сыворотки, кремы)

Как кишечная микрофлора помогает похудеть

А вы знали, что вес человека зависит от разнообразия микрофлоры? Оказывается, микрофлора  способна управлять пищевыми привычками, требуя от человека тех или иных продуктов, которые будут способствовать росту либо патогенных, либо “худых” бактерий Лучшим рационом для некоторых бактерий являются жиры и они требуют их постоянно снова и снова, другим жизненно необходим сахар

✅Самая простая растяжка для спины

Всем людям, которые имеют проблемы с позвоночником, рекомендуется выполнять специальную лечебную гимнастику. Она поможет развить гибкость, улучшит форму, придаст тонуса и бодрости.

Для чего нужно выполнять упражнения

Увеличить дистанцию между позвонками; Увеличить длину волокон мышц; Ускорить процесс циркуляции крови; Улучшить метаболизм в тканях; Избавиться от лишнего веса.