Как помочь уставшим глазам?
С проблемой усталости глаз сталкиваются многие.
И не удивительно - мы все много времени проводим у экранов компьютера, смартфона, телевизора и прочих гаджетов.
Уверена, что усталость и тяжксть в глазах, рези, чувство песка, покраснения знакомы всем. А ведь со временем глазные мышцы деформируются из-за перенапряжения, провоцируя развитие близорукости, дальнозоркости и прочих аномалий
Сегодня разберем простое упражение, которое эффективно борется с усталостью глаз
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
Пальминг — техника для расслабления глаз
![🟠](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f7e0@2x.png)
Горячие ладони кладем на глазные яблоки.
![🟠](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f7e0@2x.png)
Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение.
![🟠](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f7e0@2x.png)
Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд.
![🟠](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f7e0@2x.png)
Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.
Нет комментариев