Что хочет наш организм осенью? 🍁

Несмотря на уменьшение количества солнечного света и похолодание, начинать налегать на теплое и сытное пока не стоит. Организму нужны витамины и много овощей, чтобы «зарядиться» перед холодами и усилить свой иммунитет. Рекомендуется устраивать 2 фруктово-овощных дня в неделю и не есть в эти дни мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Такая растительная диета способствует лучшей работе иммунитета, ведь в эти дни организм по сути «отдыхает», а также облегчению работы выводящих систем организма. Что еще можно сказать об осени? Существуют «сезонные» болезни, и мы сейчас не о простуде. Например, летом чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, инсульты,

Когда применять йод, а когда - зеленку

Йод подсушивает обрабатываемые ткани. — При чрезмерном использовании запросто может их сжечь. — Наносим для обработки царапин, а также кожи вокруг ран для дезинфекции, и в тех случаях, когда необходимо подсушить кожу. — Применяют всегда, когда необходимо стимулировать приток крови к мягким тканям. — С этой целью на поверхность неповрежденной кожи наносим "йодную сетку". Зеленка - такой же антисептик, но более слабый и мягкий. — Она слегка стимулирует заживление ран и не сушит кожу. — Употребляем именно зеленку, а не йод, при обработке больших поврежденных поверхностей.

Проверяем выносливость сердца

Чем лучше физическая форма тем ниже пульс в состоянии покоя. — Прикладываем палец к месту, где бьется пульс, и в течение 10 сек. считаем, сколько ударов сделает сердце за это время. — Полученную цифру умножаем на 6. Нормальная частота в состоянии покоя колеблется от 60 до 100 ударов в мин. — Лучше всего проводить измерения сразу после пробуждения утром или после того, как легли спать вечером. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы достаточно выполнять простые и распространенные упражнения. — Тренировки с отягощением, тренировки на выносливость и высокоинтенсивные интервальные тренировки. — Они эффективно улучшают кардиореспираторную выно

Усталость глаз, 5 простых упражнений

Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторяем 5 раз. Закрываем глаза, массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам. Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево. Повторяем 10 раз. Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закрываем один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз. Повторяем 10 раз. Кончиками пальцев с

Касторовые патчи - убираем морщины и мешки под глазами

Разрезаем пополам не прошитые ватные диски и разделяем каждую половинку на 2. — Пропитываем в теплой воде, в зеленом или черном чае, настое трав. — Вбиваем в морщинки под глазами касторовое масло. — Если коварные морщины уже пробрались на виски, то и здесь вбиваем касторку. — Поверх масла накладываем внахлест ватные диски, как длинные патчи, с заходом на височную часть. Снимаем через 15-20 мин., не дав им засохнуть. — Результат будет заметен сразу же, так как кожа будет хорошо увлажнена и напитана. Полный курс - каждые 3-5 дней. — В общей сложности 15-20 аппликаций.

ПОЧЕМУ КОЖА БЕРЕТ ВСЕ НА СЕБЯ?

Существует несколько путей выведения вредных веществ их тела: Желудочно-кишечный тракт, пищеварительная система. При попадании посторонних веществ в желудок, он избавляется от них при помощи рвотного рефлекса. Почки, выделительная система. Через почки и мочевой пузырь выводится мочевина, в которой могут содержаться эндотоксины. Также они выводят водорастворимые продукты, остатки болезнетворных бактерий, вирусов, грибков. Желчевыводящие пути, печень. В результате интенсивный работы печени начинает выделяться желчь. Она проходит по желчному пузырю и кишечнику, а затем выводится из тела вместе с каловыми массами. Вместе с этим вы