Предыдущая публикация
Все. Теперь до 23 февраля официально без больших праздников. Можно выдохнуть и оглядеть поле боя.
Затяжные каникулы, много поводов для застолья и всеобщая радость по поводу и без для многих оказываются непосильной ношей. И тело тяжелеет в буквальном смысле слова. Если присмотреться к тому, как обычно набираются "тихие килограммы", то новогодние праздники - одна из ведущих причин. Чуток отпущены вожжи и вуаля - плюс три-пять. И снова бой, покой нам только снится. Если посленовогодняя самопроверка вас порадовала, то прочтите просто ради интереса. Если не порадовала, то берите как руководство к действию. Итак, если вес и размер после нового года отличается от до праздничного не в лучшую сторону, то действуем по схеме. 1/ Принять факт и лучше без истерики. По крайней мере было вкусно, весело и радостно. Ну да, немного через край перелилось, что ж теперь. 2/ Посмотрите здраво на питание, которое сложилось на данный момент. Стиль питания в праздники отличается от повседневного. И бывает так, что в новый год с вами уходит какая-то из праздничных привычек. Чтобы проверить себя лучше пару дней позаписывать все, что вы едите. Если вся праздничная буза закончилась и все в точности вернулось на круги своя, уже хорошо. 3/ Беритесь за дело с двух сторон: питание и движение. Обозначьте для себя конкретно, какие перемены вы вносите в оба пункта. 4/ Найдите коллектив. Не одну подружку (это не надёжно, как правило), а несколько человек, которые собираются двигаться в том же направлении. Мотивация - очень важная штука. По многолетним наблюдениям самомотивации большинству людей хватает не надолго. Уже через неделю себя почти уговорит, мол и так все нормально. Сойдет. 5/ Можно на всякий случай купить леопардовые лосины. Как предупреждение и оберег
.
6/ Влюбитесь в процесс, сделайте его творческим.Тут небольшая притча будет очень кстати.
Трое были заняты одним и тем же делом. Мимо проходил человек и спросил первого из них: "Что ты делаешь, уважаемый?" - Совсем ослеп, не видишь - с камнем работаю, таскаю, обтесываю. Второго спросил: " А ты чем занят, мил человек?" Тот поднял глаза и говорит: - Зарабатываю деньги, надо на что-то жить. Третьего спросил: "Ну а ты, уважаемый?" Встал, улыбнулся, оглядел свою работу с восторгом: - Я храм прекрасный строю. Себе и людям на радость. Всё трое делали одно и то же. Каждое действие, которое мы совершаем в жизни можно делать любым из этих способов: резать из камня, делать что-то, чтобы набить желудок или заниматься тем, что по настоящему значимо для вас.
Поэтому если смотреть узко и только на весы и тарелку, это одно. А если как на нечто большее, то и сроки перестанут волновать, и неудачи временные.
За сколько я похудею? А какая разница? Я храм прекрасный строю. Себе и другим на радость.
Следующая публикация
Нет комментариев