Предыдущая публикация
✴Сегодня я хочу поговорить с вами на важную и нужную для всех тему.
О препятствиях. ✴
⠀
Какие сложности могут возникнуть в процессе похудения?
❌ Срывы
❌ Эффект плато
❌ Отсутствие поддержки
❌ Отсутствие мотивации
❌ Скука (да-да, когда процесс становится муторным, он вряд ли доставляет удовольствие)
❌ Ощущение бесполезности всего затеянного
⠀
Сложностей, конечно, ещё больше.
⠀
Что мы делаем, когда сталкиваемся хотя бы с одной из них? Чаще всего, возникают вполне понятные человеческие реакции: страх, злость, разочарование. Именно они мешают нам заглянуть чуть дальше проблемы, превратить этот этап в урок.
⠀
✅Поэтому, когда происходит срыв, нужно продолжать питаться, как будто его и не было. Нет ничего страшного
✅Зацикливаться не на цифрах на весах, а на качестве питания, для того, чтобы эффект плато не так пугал.
✅Если вы не чувствуете поддержки от близких, то прежде попробуйте поговорить с ними, и объяснить им насколько для вас это важно. Если ваши близкие не заинтересуются вашим новым образом жизни, то всегда можно найти поддержку на форумах, или от людей с которыми вы вместе занимаетесь в зале.
✅В какой-то момент вам может наскучить ваш новый образ жизни, попробуйте придумать новые рецепты, именно придумать а не найти(!) или попробовать новые спортивные практики.
✅Если вам кажется, что вы ничего не добились, то вспомните какой(им) вы были в начале пути, составьте список того, что в вас изменилось за время работы над собой. Не только физические показатели, но и проследите как поменялось ваше отношение к жизни.
⠀
Важно: поменять свое отношение к проблеме. Ведь согласитесь, в вашей жизни были трудности, которые казались ужасными . Когда они прошли, ваше отношение к ним поменялось?
Следующая публикация
Эффект плато в похудении
Процесс похудения никогда не бывает равномерным.
Самые серьезные результаты и отвесы достигаются в первые 2-3 недели.
Нет комментариев