Питание играет ключевую роль в управлении диабетом.

Всего простых шага по изменению привычного рациона могут значительно снизить риск развития диабета II типа.
Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты.
Откажитесь от сладких напитков, выбирайте воду, кофе или чай без сахара.
Выбирайте полезные жиры.
Ограничьте употребление красного мяса и избегайте обработанного мяса. Вместо этого выбирайте орехи, бобы, цельные зерна, птицу или рыбу.
Поддержание физической активности - критически важный фактор для контроля уровня глюкозы в крови и общего состояния здоровья людей с диабетом.
Знайте о факторах риска, следите за своим здоровьем. Диабет поддается лечению!

Сегодня Всемирный день борьбы с пневмонией.

Несмотря на все успехи медицины, от пневмонии продолжают умирать миллионы людей.
Группы риска - старшее поколение, люди с хроническими заболеваниями сердца и легких, сахарным диабетом, вредными привычками, иммунодефицитом, а также дети до 5 лет.
Своевременная иммунизация против пневмококка, гемофильной палочки, гриппа, кори, коклюша - самое эффективное средство профилактики пневмонии.
К мерам неспецифической профилактики относятся: использование масок в общественных местах, соблюдение социальной дистанции, мытье рук. Также важны полноценное питание, соблюдение правил здорового образа жизни, своевременное проветривание и уборка дома.
Суще

Неспецифическая защита от коронавируса, гриппа и ОРВИ

Следите за руками!
И не забывайте про гаджеты - их мы постоянно носим в руках, а дезинфицируем не всегда.
Используйте медицинскую маску.
при поездках в общественном транспорте, в магазинах, аптеках и торговых центрах, в различных учреждениях и местах скопления людей;
при уходе за больными;
при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
при рисках инфицирования любыми инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
Носите маску правильно - так, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок.
Соблюдайте дистанцию.
Доказано, что дистанцирование людей препятствует передаче вирусов. Поэтому

В Республике Хакасия защиту от гриппа получили 208,5 тыс. человек.

В том числе 79,9 тыс. детей. Всего привито 39,5% от численности населения республики.
В группах рисках привито всего 48,6% при необходимом уровне не менее 75%.
Особое внимание необходимо уделить иммунизации против гриппа взрослым жителям республики с хроническими заболеваниями и гражданам в возрасте старше 60 лет.
На прошлой неделе в лечебные учреждения республики с признаками ОРВИ обратились 1274 человека, на 25,8% ниже уровня предыдущей недели.
Находок вирусов гриппа не обнаружено. Из числа респираторных вирусов негриппозной этиологии преобладает новая коронавирусная инфекция, риновирусы.
С 28.10.2024 по 03.1

В день заботы о себе о важности личной гигиены

Ежегодно 4 ноября отмечается день заботы о себе.
Грязные руки - причина инфекций
Гигиена рук - защита не только от кишечных инфекций, но и от инфекций верхних дыхательных путей.
Длина имеет значение
Обратите внимание, что короткие ногти снижают риск распространения инфекций.
Гигиена полости рта
Чистить зубы нужно не реже одного раза в день. Это в крайнем случае. Чистка зубов после каждого приема пищи - поможет избежать заболеваний десен и кариеса.
Каждые 2-3 месяца меняйте зубную щётку на новую.
Гигиена волос - профилактика педикулеза
Уход за кожей головы и волосами, личная расческа, аксессуары для волос, головные уборы - не

9,7 тонн овощей и фруктов проинспектировано за 9 месяцев 2024 г.

Из оборота изъято 14,6 кг небезопасной продукции с истекшим сроком годности и без маркировки.
Лабораторно исследовано 230 образцов овощей и фруктов.
Все исследованные пробы соответствовали обязательным требованиям.
В проверенных овощах и фруктах не обнаружено загрязнителей химической природы (соли тяжелых металлов, нитраты), генетически - модифицированных организмов, радионуклидов.
Мероприятия по надзору за плодоовощной продукцией продолжаются.
Рекомендации #санпросвет
покупать овощи и фрукты следует в местах санкционированной торговли;
при покупке стоит обращать внимание на внешний вид фруктов и овощей, на