Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
1. Мед, грецкие орехи и лимон
Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.
Тщательно вымой 2-3 лимона, натри на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получился стакан однородной массы. Смешай ее с равным количеством меда.
Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
2. Морская капуста
Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы. Необходимо включать в рацион для профилактики заболеваний.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
3. Хурма
Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте.
Зато хурма нравится гораздо большему количеству людей. Помимо полезного йода она содержит магний, натрий, железо (по их содержанию она превосходит даже яблоки), а также витамины – А, С и Р.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
4. Лук
Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
5. Яблоки
Яблоки – коктейль полезных свойств.
Для щитовидки ценны тем, что защищают от раковых клеток.
Яблочные семечки лучше всего не выбрасывать, а употреблять, поскольку в них содержится до 15% жирного масла и йода.
Одним из самых полезных сортов яблок считается сорт Гала, в котором есть витамин B17. Яблоки этого сорта надо обязательно есть с кожурой!
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
6. Крабовое мясо и морепродукты
Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма. Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
7. Черника
Черника – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.
https://ok.ru/group56143801352301/topic/152839318715245![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
8. Шпинат
Лютеин и каротеноиды, содержащиеся в больших количествах в шпинате, помогают щитовидной железе работать на отлично.
![✅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
9. Красная рыба
Обрати внимание: эксперты рекомендуют «кормить» щитовидную железу вечером. Мол, целый день она трудилась, а на ужин требует топлива для восстановления сил. Хорошей подпиткой для щитовидки вечером служит красная рыба (лосось, семга, форель, горбуша) – отварная, тушеная или кусочек малосольной.
Красная рыба – богатый источник полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
А если щитовидная железа все-таки болит (например трудности при глотании, чувство удушения), то обязательно обратись к врачу (за это отвечает эндокринолог)
Питайся правильно и прибывай в гармонии с собой!
![😍](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f60d@2x.png)
Здесь есть много полезного заходи и приглашай друзей.
https://ok.ru/group56143801352301https://t.me/irinakomarovamlm
Нет комментариев