Предыдущая публикация
Осенняя хандра: как не дать ей затянуть себя в пучину уныния
Осень – время, когда природа погружается в сон, а в душах многих людей поселяется хандра. Дни становятся короче, солнышка меньше, а в воздухе витает легкая грусть. Но не стоит поддаваться унынию! В статье расскажу, что помогает мне бороться с осенней хандрой и радоваться этому холодному время года с улыбкой. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи.1. Солнечный свет – наш друг:
Несмотря на холод, старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Даже в пасмурные дни солнце способно поднять настроение. Обеспечьте хорошее освещение в своем доме, особенно вечером.2. Питание для хорошего настроения:
• Включите в рацион продукты, богатые витамином D (рыба, грибы, яйца) и магнием (орехи, семечки, зелень). • Имбирь, куркума, корица – они не только вкусны, но и обладают антидепрессивными свойствами. • Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усиливать чувство усталости.3. Движение – это лекарство:
• Регулярные занятия спортом – отличный способ снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень эндорфинов. • Движение под музыку – это всегда хороший способ поднять себе настроение. • Йога и медитация помогают успокоить ум, снять напряжение и улучшить самочувствие.4. Включите творчество:
•Займитесь любимым хобби, которое приносит вам удовольствие. • Рисование, музыка, фотография: Творчество помогает выразить эмоции и снять стресс. • Увлекательная книга может перенести вас в другой мир и отвлечь от повседневных забот.5. Общайтесь:
Встречайтесь с друзьями: Поделитесь своим настроением, проведите время с близкими людьми. Новые знакомства: Не бойтесь заводить новые знакомства и расширять свой круг общения. Добровольная помощь: Помощь другим – отличный способ получить заряд позитива и почувствовать себя нужным.6. Забота о себе:
Сон: Организуйте себе комфортный сон, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым. Горячая ванна: Расслабьтесь в теплой ванне с ароматическими маслами. Массаж: Массаж поможет снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение.7. Не бойтесь обратиться за помощью:
Если вы чувствуете, что не справляетесь с осенней хандрой, не стесняйтесь обратиться к специалисту.Осенняя хандра – это временное состояние, которое можно преодолеть. Найдите то, что приносит вам радость, и не позволяйте ей завладеть вашим настроением. Пусть осень станет для вас временем вдохновения, новых открытий и приятных моментов!
Следующая публикация
Говорят, что они круто защищают макияж от воды – давайте проверять)
Спрей Keune — это просто находка! Я наношу его на чистые, подсушенные полотенцем волосы, распределяю по корням и начинаю творить волшебство с помощью брашинга. 
Накручиваю пряди, и вуаля! — потрясающий объем, который держится весь день
Решила проверить на себе! 
Я просто в восторге от того, как они подчеркнули естественную красоту и помогли каждой женщине почувствовать себя уверенной и прекрасной!
Как вам результаты? 
Нашла классные лайфхаки, которые могут вас вдохновить на прекрасное)
Комментарии 1