Предыдущая публикация
«Йога — это так сложно для людей старше 30!
Особенно если нет ни гибкости, ни силы, ни энергии»
⠀
Это одно из самых частых заблуждений и сомнений, которые мне пишут в личные сообщения. Решил раскрыть эту тему подробнее. Я хочу донести правильную философию йоги всем, до кого смогу дотянуться🙏🏻
⠀
На самом деле, воспринимать йогу как хобби или очередной вид спорта — очень поверхностный подход, ведь физические упражнения лишь вершина огромного айсберга.
⠀
Йога – это образ жизни, мысли, движения, чувства. Она предполагает переосмысление своих принципов и привычек, знакомство и осознание себя по-новому. Во время занятий вы забываете о всех внешних, рутинных проблемах, исчезает суета и остаётесь наедине с собой🧘🏻
И именно в этой тишине вы сможете найти те ответы, которые исходят от вашего "внутреннего света".
⠀
Все практики направлены на то, чтобы успокоить тело и разум, лучше понимать свои эмоции и ощущать свои истинные потребности.
Заниматься йогой, в сухом остатке означает посвящать время себе, любить себя и своё тело, развивать свои физические и умственные способности и находиться в балансе и гармонии с самим собой.
⠀
❓Так когда же всё-таки не поздно начать заниматься йогой?
Важно понимать, что даже если у вас «ничего не гнется», и вы уверены, что никогда не встанете в стойку на голове — это не повод отказываться от практик. Скорее наоборот, это показания к практике 👍
⠀
Для зрелых людей я рекомендую смещать фокус на мягкие практики, с учётом возрастных изменений в организме. Не стоит сгонять с себя 7 потов ради «правильного» выполнения физически сложной асаны, когда вы к этому не готовы🙏🏻
⠀
Прислушивайтесь к себе, выбирайте доступные позы и немного больше.
На самом деле, такие практики нужны абсолютно всем: и молодым активным людям, и спортсменам, и преподавателям, но для людей зрелого возраста они становятся основой занятий.
⠀
Йога подвластна всем и каждому, в любом возрасте и состоянии физического и ментального здоровья. Существует множество простых поз для гармонизации тела и сознания, бережные практики с большой эффективностью❤
⠀
Хорошее настроение, комфортное ощущение себя и интерес к жизни во всех проявлениях — это то, что йога даёт каждому человеку🧘🏻
✅ А в каком возрасте вы всерьёз начали заниматься йогой и как могли закрепиться в практике?
Следующая публикация
Комментарии 2