Мы просыпаемся утром, и мозг тут же проигрывает, как сеичас мы встанет, выпьем кофе, накормим детей или собаку.
Мы выходим на улицу и рассчитываем, что за 20 минут попадём, куда надо.
Мы предлагаем ребёнку прогулку и ожидаем, что он будет счастлив, а он вопит, что никуда не пойдёт.
Эти ожидания в каждой минуте. В каждом деиствии. И когда мы едем на семейный ужин, мы в голове представляем, как он пройдет.
А получается по-другому. И наступает злость, фрустрация, обида. Но чаще злость. На того, кто пустил под откос наши планы.
Не ожидать нереально. Так работает мозг. Зато можно в моменте, когда всё пошло не так, сказать себе «ну ведь это были твои ожидания, только твои». И это может сработать. Не всегда, но может. И избавит от разочарования, от злости, от досады.
Я впервые себя поймала на этом, когда мы поехали на великах в долгую поездку. Я собиралась поболтать всю дорогу, романтично держась за руки. А муж включил наушники и рванул вперед слушать подкаст. Я ехала и злилась. И на 31й минуте поездки поняла, что это были лишь мои ожидания. Я могу их озвучить, а могу дальше молча злиться. А ещё могу принять его желание слушать подкаст.
И так практически с каждой ситуацией. Даже когда свекровь дает комментарии «ну суп ты так и не научилась готовить». Вы все еще ждете такта и уважения границ, а она все еще не признает необходимость этого.
Меня психолог однажды спросила: «а что вы ждете от разговора с этим человеком?» (Важный был для меня человек тогда). Я говорю: «понимания, принятия». «И как, дождались?» – спросила психолог. «Нет, ни разу», – ответила я.
Тогда, возможно, пора перестать ждать 😉
© Наташа Ремиш
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1