9 ПРАВИЛ как себе помочь при расставании (цитирую из письменных переписок с моими клиентами) - возможно пригодится и вам❤️

РАССТАВАНИЕ - ВРЕМЯ ПЛАКАТЬ И СОБИРАТЬ СВОИ ЧАСТИ
1. Разреши себе плакать (часто, много, не стесняйся опухшего лица и потекшей туши. Горе никуда не девается, оно свивает гнездо у нас в сердце и ждёт, чтобы его выплакали)
2. Разреши себе злиться (важный этап исцеления - проживание злости на партнера . Эта данность лучше, чем онемение, тишина и вид, что ничего не случилось)
3. Разреши себе себя жалеть (стадия злости недолгая, её сменит период жалости к себе. Ты будешь задавать много вопросов: за что? Почему я? И это НОРМАЛЬНО)
4. Отвлекись на работу, спорт или хобби (используя расставания как шанс заняться тем, на что в отношениях не хватало времени)
5. Но не зацикливайся на советах отвлечься «на работу, спорт, хобби», если на самом деле тебе сейчас не актуально ничего из этого. Хочется свернуться калачиком лежать – свернись и лежи. Слушай себя. Ты лучше кого бы ты ни было знаешь, что тебе сейчас нужно.
6. Ищи «счастливые» примеры расставания людей из близкого окружения. И принимай свой опыт расставания, если он имеется.
7. Чётко сформулируй для себя, чем эти отношения тебя обогатили. Что ты взяла из них в свою копилку опыта. Такой опыт полезен, даже если заставил пройти через боль.
8. Будь к себе нежна. Балуй себя радостными событиями, встречайся со светлыми людьми, используй любую возможность, чтобы себя поддержать, чтобы тело не застыло скрюченному от боли состоянии (свечи, вкусная еда, любимая книжка и др)
9. Восстанавливайся до той версии себя, в которой ты себе нравилась, но от которой по каким-либо причинам пришлось отказаться, вступив в отношения. (вспоминай, какой ты была над чем смеялась, на какие авантюры и сумасбродство отважилась, чем разбавляла рабочие будни с кем)
Отношения заканчиваются. Миф о вечной любви – 🪼🪼🪼
Возьми свою половину ответственности за то, что случилось, и иди дальше. А я рядом, если нужно пиши в личку 👉 @tmazneva
#расставание #расставаниеслюбимым #развод #разлука #отношениясмужчиной #отношениявпаре #отношения #психологияотношений #пережитьрасставание #пережитьразвод #психологмосква #психологмоскваонлайн