Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля).
📌 Предназначение иммунной системы человека – это охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
📌 Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов. Что способствует развитию аллергии?
- загрязнение окружающей среды;
- психологические перегрузки;
- смена климата;
- некачественные пищевые продукты;
- неконтролируемое употребление лекарственных препаратов.
Но основная причина любой аллергии заложена в генетической предрасположенности. Чаще всего аллергия начинает проявляться в раннем возрасте с повышенной чувствительности к пище.
📌 Что неблагоприятно влияет на иммунитет? - Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность); - Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; - Окружающая среда; - Неправильное питание.
📌Правила здорового иммунитета - Умеренная физическая активность, душевная гармония и правильное питание – ключевые правила здоровой иммунной системы. - Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
#ИвановкаБиблиотека
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев