Предыдущая публикация
☀Лето - прекрасное время для занятий на свежем воздухе!
Теперь еженедельные тренировки по йоге для воспитанников СРЦ "Алтуфьево" и ГБУ "Мой семейный центр "Отрадное" проводятся на улице, в тени раскидистых деревьев, сквозь кроны которых пробиваются теплые лучи июльского солнца.
🧘♀О том, как проходят занятия по йоге, с какими методиками и практиками знакомятся дети, рассказывает наш тренер Дарья Осипова:
"Йога - особая дисциплина, позволяющая через умеренную физическую нагрузку и работу со своими мыслями связать воедино и установить некий контакт между нашим телом и нашим разумом. На занятиях мы разбираем навыки управления эмоциями и самоконтроля, благодаря которым дети способны лучше справляться со стрессом.
💤Также практикуем методики импровизации и дыхательные гимнастики, которые помогают восстанавливать режим сна. Многие ученики, отмечают, что после тренировок стали засыпать быстрее, сон стал более качественным и полноценным, а с утра отмечают, что чувствуют себя гораздо более выспавшимися и бодрыми. Также вышеперечисленные методики способствуют раскрепощению, поскольку позволяют снять мышечное напряжение, накопившееся за день.
В конце занятия используются методики телесно ориентированной групповой и парной терапии. Это позволяет устанавливать более глубокий и полноценный контакт со своим сознанием, лучше раскрыться, расслабиться, чувствовать себя более эмоционально защищенным.
Стоит также отдельно упомянуть дыхательные упражнения - они повышают оксигенацию (насыщение крови кислородом), за счет чего улучшаются когнитивные качества - память, внимание, мышление, повышается мотивация к учебе".
✨ Занятия проводятся при поддержке Благотворительного фонда "Абсолют-помощь".
Следующая публикация
Нет комментариев