Предыдущая публикация
Вдохновиться мыслью о похудении, торжественно начать в понедельник, продержаться несколько дней, а потом забыть и забросить – знакомо ли вам такое?
Мне – очень. 😭
Но если вам, как и мне когда-то, хочется вздохнуть и махнуть на себя рукой, то не спешите этого делать. Проблема может быть не только в лени и слабоволии.
Наблюдая за собой и подругами, я пришла к выводу, что для успеха нужна не только твёрдость характера, но ещё три важных навыка: умение поставить цель, подобрать средства для её достижения и найти мотивацию. Если хотя бы один их них не доведён до ума, то даже самый ответственный и настойчивый человек будет очень долго идти к успеху.
Дальше я хочу поделиться своими рассуждениями о том, как работать с означенной целью и каких успехов мне удалось добиться. Текста получилось много, поэтому я разобью его на несколько поста. Следите за публикациями!
В этом расскажу про свой опыт постановки цели, а в следующих – о
средствах достижения и мотивации.
Итак, однажды мне опять захотелось похудеть. Но это уже была не модная фантазия, а насущная необходимость, у которой есть один, но чрезвычайно надёжный и красноречивый критерий: я перестала помещаться в прежнюю одежду.
Казалось бы, подобное желание уже само по себе цель, что ещё надо-то? Но, оказывается, просто желать недостаточно – это всего лишь мечта. А разница между ней и целью заключается в том, что мечта – красивые мысли, которые можно с наслаждением прокручивать в голове, но при этом не делать ничего для их реализации, а цель всё же предполагает какие-то конкретные шаги в желаемом направлении.
Желание должно быть своим собственным, а не по принуждению!!
Сама лично худела не раз, на протяжении пяти последних лет, но до конца реализовать свои планы так и не получилось! Я ходила то в спортзал, то в бассейн, морила себя диетами, а потом срывалась, так что все возвращалось , да ещё вдвойне.
Мне кажется, что если желание похудеть неискреннее, то либо результата не будет вообще, либо будет, но по очень высокой цене. Делать то, что не доставляет тебе удовольствия, ради идеалов, которые тебя не интересуют – прямая дорога к стрессу! От которого, как известно, все болезни. Так что я встала перед зеркалом, внимательно на себя посмотрела и честно себе призналась, что моё отражение мне не нравится. Не самый запущенный случай, но лишние килограммы – это не только некрасиво, но ещё и ненужная нагрузка на спину и ноги. Коленки-то не казённые, знаете ли! Так что моё желание похудеть было лично моим и полностью искренним.
Никаких многоходовок
Под многоходовками я подразумеваю обманные цели, например: "я похудею и тотчас же стану моделью" или "я похудею и потом буду есть все подряд, но по чуть-чуть". Очевидно, что истинным желанием в подобных случаях являются вовсе не перемены во внешности! Чтобы стать моделью или опять начать пожирать пищевой мусор, одной лишь стройности мало, и можно здорово разочароваться, доведя фигуру до совершенства, но так и не получив желаемого.
Однако тут есть нюансик: заветная профессия или внимание противоположного пола отлично работают в качестве дополнительной мотивации! Главное – чтоб в приоритете всё же оставалось похудение, а всё остальное пусть будет бонусами.
#НаталияЛогунова #НоваяЯ #Часть1
Дальше я хочу поделиться своими рассуждениями о том, как работать с означенной целью и каких успехов мне удалось добиться. Текста получилось много, поэтому я разобью его на несколько поста. Следите за публикациями!
В этом расскажу про свой опыт постановки цели, а в следующих – о
средствах достижения и мотивации.
Итак, однажды мне опять захотелось похудеть. Но это уже была не модная фантазия, а насущная необходимость, у которой есть один, но чрезвычайно надёжный и красноречивый критерий: я перестала помещаться в прежнюю одежду.
Казалось бы, подобное желание уже само по себе цель, что ещё надо-то? Но, оказывается, просто желать недостаточно – это всего лишь мечта. А разница между ней и целью заключается в том, что мечта – красивые мысли, которые можно с наслаждением прокручивать в голове, но при этом не делать ничего для их реализации, а цель всё же предполагает какие-то конкретные шаги в желаемом направлении.
Желание должно быть своим собственным, а не по принуждению!!
Сама лично худела не раз, на протяжении пяти последних лет, но до конца реализовать свои планы так и не получилось! Я ходила то в спортзал, то в бассейн, морила себя диетами, а потом срывалась, так что все возвращалось , да ещё вдвойне.
Мне кажется, что если желание похудеть неискреннее, то либо результата не будет вообще, либо будет, но по очень высокой цене. Делать то, что не доставляет тебе удовольствия, ради идеалов, которые тебя не интересуют – прямая дорога к стрессу! От которого, как известно, все болезни. Так что я встала перед зеркалом, внимательно на себя посмотрела и честно себе призналась, что моё отражение мне не нравится. Не самый запущенный случай, но лишние килограммы – это не только некрасиво, но ещё и ненужная нагрузка на спину и ноги. Коленки-то не казённые, знаете ли! Так что моё желание похудеть было лично моим и полностью искренним.
Никаких многоходовок
Под многоходовками я подразумеваю обманные цели, например: "я похудею и тотчас же стану моделью" или "я похудею и потом буду есть все подряд, но по чуть-чуть". Очевидно, что истинным желанием в подобных случаях являются вовсе не перемены во внешности! Чтобы стать моделью или опять начать пожирать пищевой мусор, одной лишь стройности мало, и можно здорово разочароваться, доведя фигуру до совершенства, но так и не получив желаемого.
Однако тут есть нюансик: заветная профессия или внимание противоположного пола отлично работают в качестве дополнительной мотивации! Главное – чтоб в приоритете всё же оставалось похудение, а всё остальное пусть будет бонусами.
#НаталияЛогунова #НоваяЯ #Часть1
Следующая публикация
Нет комментариев