В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Увлекаетесь шитьём? Мы собрали для вас в новом видео 20 оригинальных идей: что сшить из обрезков и остатков ткани с бесплатными выкройками. Включайте ролик, предусмотрен перевод на ЖЯ, в скором времени появятся субтитры. 📝 Автор видео Даша Синева: https://vk.com/sinevasews ✅ Не забывайте про наш Telegram-канал. В нём мы публикуем все свежие новости и анонсы видео. Подписывайся: t.me/surdoclass.
Решила научиться делать маникюр в домашних условиях? Тогда сначала посмотри наше видео. Мы подробно рассказываем, как покрывать ногти гель-лаком и рассказываем об основных ошибках начинающих мастеров 👉 За процесс отвечает Евгения Исай — руководитель и основатель ногтевого клуба Kasya Nаil Сlub. 📝 Автор видео: vk.com/nail_studio_kasya Прежде, чем наносить гель-лак необходимо провести подготовительные процедуры: сделать маникюр и грамотно подготовить ногтевую пластину к покрытию 💅 А после нанесения цветного покрытия можно дополнить его простым дизайном и провести уходовые процедуры, которые помогут сохранить красоту и молодость кожи рук. Рассмотрим каждый этап более подробно. ⚡ Видео
Как правильно распределять тяжелые силовые нагрузки? Сегодня мы продолжим заниматься силовыми упражнениями вместе со Станиславом Линдовером 💪 Под чутким руководством популярного бодибилдера, мастера спорта международного класса Александра Федорова он покажет, как выполнять полезные упражнения на все группы мышц. 📝 Автор видео: instagram.com/lindoverstas Занятие проходит по правилам геркулесовской школы. Это особый тактильный вид тренировок для того, чтобы попадать в целевую группу мышц. Если ты планируешь прокачать свое тело, то самое время узнать секреты силовых упражнений от профессионалов своего дела. ⚡ Видео доступно бесплатно на youtube-канале Surdoclass. #глухие #сурдоперев
💪 Про важность разминки, растяжки и заминки при силовых тренировках Рассказывает Станислав Линдовер — культурист, мастер спорта по бодибилдингу и чемпион Европы в категории классический бодибилдинг 180+. 📝 Автор видео: instagram.com/lindoverstas Любая тренировка начинается с того, что вы должны привести свой ритм сердца в рабочий режим. Чем вы старше, тем большее внимание нужно этому уделять и увеличивать длительность. Но как разминаться перед тренировкой? Нужно ли растягивать мышцы? И как это правильно делать? ⚡ Видео доступно бесплатно на youtube-канале Surdoclass. #глухие #сурдоперевод #deaf
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.