Исцеляющее дыхание

Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко! Метод заключается в следующем: На 2 секунды вдыхаете; На 3 секунды идёт выдох. На 3 секунды задерживаете дыхание. То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день. Что это нам даёт? Кровь напитывается углекислым газом; Очищаются сосуды; Расслабляется сердечная мышца; Очищаются легкие; Успокаивается нервная система. Уходит бессонница (люблю это делать перед сном)