Его мы получаем из внешних источников.
Существует 3 способа пополнения организма витамином D:
1. Через пищу: продуктов, богатых витамином D, не так много, и его содержание в них невелико.
2. Через синтез в коже: исследования показывают, что в малосолнечные месяцы витамин D в коже не вырабатывается, независимо от времени, проведенного на солнце.
В остальные месяцы также сложно получить необходимое количество витамина D, поскольку на территории нашей страны, даже летом, во многих городах - мало солнечных дней. Кроме того, солнечный свет содержит недостаточное количество лучей типа В, необходимых для синтеза.
3. Через прием препаратов.
❗Недостаточное поступление витамина D может привести к его дефициту.
Дефицит витамина D — это состояние, при котором уровень этого витамина в организме ниже оптимального. Это может привести к ряду проблем со здоровьем.
Как заподозрить дефицит витамина D? Симптомы, которые могут говорить об этом (прямо или косвенно):
▪️Усталость, слабость
▪️Боль в костях и мышцах
▪️Частые инфекции
▪️Признаки депрессии
▪️Потеря волос
Если есть подобные жалобы, то можно рассмотреть вместе со своим лечащим врачом вероятность дефицита D и сдать при необходимости нужный анализ.
Длительный дефицит витамина D может привести к более серьезным заболеваниям, таким как остеопороз у взрослых и рахит у детей.
☝️Для определения необходимости дополнительного приема (в лечебной дозировке) рекомендуется консультация врача.
Запись на консультации и обследования
☎по телефону колл-центра 9-03-03 код города 8-84457,
✅При письменном обращении на официальный сайт " Поликлиника доктора Парамонова"
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста 👩🏻⚕️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев