Казалось бы, что тут особенного?
Но именно за счет согласования дыхания и движения мы включаем ту самую главную мышцу плоского живота.
Да, можно просто качать пресс. Но так вы смещаете акцент на поверхностные мышцы.
Ведь каждая мышца имеет свою функцию, а поперечная мышца живота- это мышца ВЫДОХА.
Она похожа на естественный корсет, который утягивает наш животик.
И именно дыханием мы можем ее активировать.
Попробуйте и почувствуйте разницу!
♨️задание на праздники: делать только это упражнение утром и вечером по 15-20раз 😎
Работать с глубокими мышцами, правильно послойно их активировать и уменьшать талию/бока/валики и сам живот мы будет на курсе “ЖИВОТ-off”.
❗️Предзапись открою 14го ноября
А пока предлагаю бесплатно попробовать эту методику в мини-курсе от живота и проблемных зон 🥳
(Ссылка выше и в закрепе)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев