СОВЕТЫ И РЕЦЕПТЫ

02.02⚡⚡ЛУЧШЕ ОТПУСТИТЬ ТИГРАНА КЕОСАЯНА СЕЙЧАС.. Р0ДНЫМ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ! ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ К0МЫ ТИГРАНА КЕ0САЯНА⚡⚡ - СМОТРИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!

02.02⚡⚡ТИГРАН КЕОСАЯН В К0МЕ! СЕМЬЯ В ОЖИДАНИИ ЧУДА.. ЧЕМ 3АК0НЧИТСЯ ЭТА ИСТОРИЯ?⚡⚡ - СМОТРИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!

Да будет так!😌🙏 ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!

Да будет так!😌🙏 ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!

Топ-10 продуктов для сердца 1. Красная рыба Богата Омега-3 жирными кислотами, снижающими риск сбоев сердечного ритма, и понижает уровень триглицеридов. В этом отношении особенно хороша семга. Не менее полезен тунец. 2. Орехи (прежде всего грецкие, кедровые и миндаль) Содержат аминокислоту аргинин, которая защищает кровеносные сосуды и оказывает массу других положительных эффектов на организм человека. Употребление в пищу орехов несколько раз в неделю может снизить риск сердечного приступа на 30 - 50%. 3. Вино Не только красное, но и белое вино содержит полезные для сердца антиоксиданты. Всем известный ресвератрол также содержится в кожице всех сортов винограда. 4. Оливковое масло Большую пользу для сердца и сосудов представляет оливковое масло первого холодного отжима – в нем много мононенасыщенных жиров. Отказавшись от сливочного масла в пользу оливкового, вы серьезно снизите уровень холестерина. Другие полезные вещества этого продукта − полифенолы, которые защищают кровеносные сосуды. 5. Помидоры Томаты − отличное средство для улучшения сердечного ритма (мерцательной аритмии, тахикардии, экстрасистолии), для предупреждения гипертонической болезни, ишемической болезни сердца. 6. Апельсины Если у вас нет аллергии на цитрусовые, ешьте апельсины. Эти яркие плоды содержат пектин − вещество, которое способствует выходу лишнего холестерина из организма. Кроме него в апельсинах большое количество калия, помогающего контролировать давление. Апельсины помогают сосудам работать лучше и снижают артериальное давление благодаря антиоксиданту гесперидину. 7. Мангольд Ботва свеклы или так называемый мангольд богата калием и магнием, а также минералами, которые помогают контролировать давление. Клетчатка, витамины группы В и антиоксиданты, лютеин, зеаксантин – все эти составляющие неординарного листового салата являются отличными помощниками сердцу. 8. Курага Сушеные абрикосы помогают защитить сердце от холестерина. Эти сухофрукты богаты калием и природными антиоксидантами, помогающими защитить сердце и сосуды от свободных радикалов. Врачи считают, что пара горстей кураги в день может защитить человека даже от повторного инфаркта. 9. Овсянка В овсе и овсяных хлопьях много клетчатки, которая снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, овес содержит все те же флавоноиды и калий, питающий сердечную мышцу. 10. Темный шоколад Он полезен при повышенном давлении, так как содержащиеся в нем флавоноиды расширяют кровеносные сосуды. Между тем, без гипертонии риск смерти от сердечных заболеваний в два раза ниже, а риск инсульта и инфаркта уменьшается примерно на 20%. Любопытно, что на людей с нормальным давлением горький шоколад никак не влияет. ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!