Инвентарный список

Как только вы начнёте дышать таким образом, реальность мгновенно изменится

🔥 Обновленная МЕГА-инструкция по ОС/ВТО ✅ Инструкция для тех, кто хочет практиковать осознанные сновидения/ВТО, но не знает, с чего начать, а также для тех, кто хочет усовершенствовать свою практику ОС/ВТО⬇ 1⃣Развивай сновиденную память, записывай и картографируй сны: ✔Советы по ведению дневника сновидений https://vk.com/wall-205587395_1146 ✔Рекомендации по запоминанию снов https://vk.com/wall-205587395_1031 ✔Как вспомнить сон https://vk.com/wall-205587395_5497 ✔Техника Кастанеды «Поиск рук», модифицированная Робертом Вагоннером https://vk.com/wall-205587395_9243 ✔Зачем картографировать сны https://vk.com/wall-205587395_2637 ✔Как составлять карту снов https://vk.com/wall-205587395_

✅ Как «бесполезные упражнения» помогают практике ОС🤔 Обучение осознанным сновидениям не всегда проходит гладко. На первоначальном этапе практики сновидцы могут столкнуться с тем, что прилагают множество усилий, но не получают немедленного результата. Однако в практике ОС, как и в любом другом навыке, важно понимать, что все усилия так или иначе принесут свои плоды, главное – не останавливаться и продолжать практиковать с уверенностью, что цель будет достигнута. ❇ Для развития воли можно обратиться к «бесполезным упражнениям», предлагаемым Стивеном Лабержем. Он отмечает, что практик должен уметь усилием воли доводить до конца начатое дело, которое требует дисциплины, то есть способности

Как вернуть «ощущение себя» Вы пришли с работы и очень устали. Или вы весь день занимались детьми или другими делами, растворяясь в них без остатка. Реальность «съела» вас целиком, в суете и стремлении «непременно успеть сделать все необходимое» вы потеряли «ощущение себя». Вы опустошены, и единственным желанием остается просто лечь в кровать и «выключиться». В таком состоянии сознания ни о какой практике осознанных сновидений речи не идет. Но – не спешите ставить крест на практике. Для того, чтоб «перезагрузить» сознание и вернуть «ощущение себя», вы можете выполнить простую дыхательную медитацию. Она поможет вам расслабиться, стать более осознанным и развить навык концентрации внимани

⁉️ А вы знаете, кто такой Коломбо, и при чем тут осознанные сновидения? 🤔 Предположим, вы занимаетесь своими привычными делами, ничего странного не происходит, но внезапно у вас появляется сомнение – а ни сон ли это? Известные проверки на реальность не дают результата – зажатый нос не дышит, рука не входит в стену и даже ваши собственные ладони выглядят вполне нормально. Рядом нет ни текста, ни электронных устройств для более точной проверки на реальность, но вас не отпускает ощущение, что что-то здесь не так. ✅ В этом случае вы можете применить популярный среди англоязычных практиков «метод Коломбо», позволяющий вам распознать сон. Этот метод рекомендуют, в том числе, Чарли Морли,

Итоги опроса по тестам на реальность (ТНР) Первое место разделили попытки взлететь и дышать через зажатый нос. Второе место – подсчет пальцев. Третье место – проткнуть пальцем ладонь. Четвертое место – дважды посмотреть на часы или текст. И на последнем месте – запустить руку в поверхность предмета/стену. Зачастую случается так, что если мы чувствует саму потребность в проверках на реальность – это уже признак того, что мы находимся во сне. Как ни странно, но лично у меня самый популярный по результатам опроса тест на реальность не работает, а также у многих практиков не всегда срабатывают попытки проткнуть ладонь пальцем или продавить стену, поскольку пока остаются сомнения, что

🔥6 советов для картографирования сновидений ✍️ ✅ Если вы плохо запоминаете свои сны – записывайтесь на мой бесплатный интенсив по осознанным сновидениям https://vk.com/sekrety_snov, старт 19 сентября. 1️⃣ В центре карты располагается дом сновидца, внизу север, вверху – юг, слева - восток, справа- запад (по традиции ХС) 2️⃣ Заносите на карту локации из осознанных и неосознанных сновидений. 3️⃣ Локации можно изображать схематично, присваивать им номер и отмечать его в дневнике сновидений в описании сна. 4️⃣ Если вам приснилась неизвестная локация, и вы не знаете, как ее расположить на карте – нарисуйте ее на отдельном листе (со временем локации могут начать «сливаться», некоторые лока

✅ Техника Кастанеды «Поиск рук», модифицированная Робертом Вагоннером. 🌠Наверняка, многие из вас знают технику Карлоса Кастанеды по поиску рук во сне для дальнейшего осознания. 👉Роберт Ваггоннер, председатель Международной Ассоциации по Изучению Сновидений и опытный сновидец с более, чем тридцатилетним стажем, рассмотрел эту технику с точки зрения психологии и предложил свой вариант ее выполнения. ⚠Ваггоннер отмечает, что с психологической точки зрения подход Кастанеды устанавливает простую ассоциативную связь, вроде реакции на раздражитель, между смотрением на руки и мыслью «Я сплю!». Это похоже на создание условного рефлекса. Когда мы последовательно ассоциируем взгляд на руки с

🤔Как вспомнить сон? ⏰Когда срабатывает будильник, и нам пора на работу – нам сложнее всего вспомнить свой сон, потому что мысли сразу переключаются на дневные хлопоты. ✔️Новогодние каникулы и выходные – лучшее время научиться вспоминанию сновидений, поскольку в эти дни появляется возможность проснуться самостоятельно без будильника и никуда не спешить. ✅Инструкция - вспоминаем сон: 1️⃣ Как только вы проснулись самостоятельно – не открывайте сразу глаза, а если случайно открыли – закройте их. Лежите спокойно, дайте образам снов еще раз проплыть перед вашими глазами. Предположим, что вам ничего не вспоминается, есть только остаточные ощущения, что вы видели сон, либо вообще ничего не

Рекомендации по запоминанию снов Как начать запоминать свои сны? Большинство людей видят несколько сновидений каждую ночь, но не каждое из них запоминается. Предлагаю Вашему вниманию советы по запоминанию снов от Чарли Морли, известного эксперта и преподавателя, создателя собственной системы, которая сочетает в себе самые эффективные современные техники работы со снами и методы буддийской йоги сновидений. 1. Перед тем как заснуть, задайте намерение запомнить свои сны. Прямо перед сном, и даже засыпая, повторяйте про себя снова и снова: «Сегодня ночью я запомню свои сны. Я отлично запоминаю свои сны». 2. Зачастую воспоминания о наших снах передаются в виде ощущений в физическом теле,