Всё время думаю, что я его не достойна и ему нужен кто-то лучше — из-за этого отдаляюсь.
В основе этого процесса — страх брошенности и ненужности. Возможно, у вас уже были травматичные отношения, в которых вас внезапно оставили. Тогда важно учиться разделять прошлое — и настоящее. Но часто этот страх — глубинный; он уходит корнями в детство — в наши отношения со значимым взрослым, матерью или отцом. Если там было место небезопасности, холодности, неопределённости, то все эти ощущения наша психика проецирует в отношения с партнёром — в надежде переиграть травму. Кроме того, мы лучше распознаём уже прожитый опыт, чем какой-то новый.
Что скрывается за страхом брошенности?
〰️ Базовое недоверие. Можете ли вы доверять своему партнёру и вообще — людям?
〰️ Чувство вины. В глубине души мы можем ощущать, что этот партнёр не очень нам подходит — и чувствуем вину, ведь «он хороший». Срабатывает психологическая защита — реактивное образование: наша психика превращает неприятное чувство в противоположное, более приемлемое и безопасное. Мы пытаемся скомпенсировать своё состояние, «возвышая» партнёра и приписывая ему собственное желание: «Это он может уйти из отношений, а не я». А вину за желание покинуть другого человека обрушиваем на себя в форме самокритики.
〰️ Желание, чтобы нас любили такими, какие мы есть. Мы хотим получить опыт, которого нам не хватило — и который не умеем давать себе, потому что не привыкли думать о своих желаниях, сфокусироваться на том, что лично нам важно и интересно.
Стоит подумать над тем, почему вы кажетесь себе недостойной и плохой? Почему не получается относиться к самой себе с принятием? Это не то, что можно «вылечить» в отношениях с партнёром. Важно искать внутренний источник этой самокритики и негативного отношения — и перерабатывать его, например, вместе с психотерапевтом.
✅Или записаться ко мне на курс по самооценке, где на протяжении 10 встреч, с комфортным для домашних заданий перерывами, мы вместе, по маленьким и удобным шагам доберёмся до бесценной самости и любви к себе, единственной/ единственному☺️
Пиши мне в Директ @olga_psychologist.spb или звони по номеру, указанному в шапке профиля, расскажу подробности🖖🏾
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1