Правильно питаться и избегать переедания легко, если соблюдать несколько ключевых правил.
✅ Не переедайте Существует старая мудрость: «Переел – значит отравился».
✅Тщательно пережёвывайте пищу Пищеварение начинается во рту. Когда мы едим и не отвлекаемся, мы улучшаем процесс пищеварения и вовремя реагируем на сигналы насыщения.
Запомните мудрость: твёрдую пищу пейте, а жидкую ешьте. Это означает, что твёрдую пищу нужно пережёвывать до состояния жидкости, а жидкие блюда, такие как смузи, нужно есть ложкой, медленно смакуя.
✅Наслаждайтесь вкусом и видом еды Когда вы наслаждаетесь едой, вы автоматически лучше жуете и быстрее насыщаетесь. Важно, чтобы вам было вкусно. Не стоит насиловать себя и есть то, что не нравится, только потому что это полезно. Получение удовольствия от еды доставляет мозгу удовлетворение, что также помогает контролировать аппетит.
❗️И конечно, не забывайте пить достаточно воды 💦 Часто мы путаем чувство голода и чувство жажды, что приводит к частым перекусам, которые не исчезают бесследно.
💧Пейте природную питьевую воду , заказать которую вы можете в компании "СемерикЪ" ☎️по номеру телефона 8 (800) 770-06-24.
водаиеда#3правилаотнутрициологов#едаиорганизм#
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев