Гормон Т3 - это главный гормон щитовидной железы. Именно он нужен всем клеткам.
Основная роль - обеспечение клеток энергией. Он регулирует работу митохондрий, которые выделяют АТФ.
Регулирует все уровни метаболизма и вообще, регулирует работу клеток.
Чтобы Т3 нормально выделялся, должны соблюдаться несколько условий:
▪Не должно быть дефицитов
Йод
Селен
В, А, С, Е, Д
Железо
Поэтому, баланс питания соблюдать нужно.
Стресс…
Вообще, мы уже много говорили о стрессе, но если брать конкретно щитовидную железу, то высокий кортизол, препятствует конверсии Т4 в Т3 и попаданию Т3 в клетку.
▪ Улучшайте работу кишечника.
Если вы заботитесь о кишечнике, вы улучшаете работу щитовидной железы, а значит вообще, в принципе, своего здоровья. Именно в ЖКТ происходит усвоение всех веществ. И если там проблемы, то проблемы будут везде...это и дефициты (например, анемия), и воспалительные процессы, и потеря защиты от грязи и патогенов. Нарушение работы иммунитета, а это аллергии, аутоиммунные заболевания, частые болезни.
▪ Добавьте физической активности. Ведь конвертация т4 в т3, происходит в почках, печени, кишечнике и в МЫШЦАХ. И если Вы хотя бы просто поприседали, то Вы поспособствовали конвертации.
▪ Конечно, качественный сон
Это основа основ здорового организма.
Как помочь своей щитовидной железе НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫМИ СРЕДСТВАМИ показываю в своем закрытом канале💗
Ставь ++ в комментариях и я добавлю тебя
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев