👨🏻⚕️На эту тему мы поговорили с заведующим отделением терапии №2, врачом-кардиологом Городской клинической больницы №1 имени Кабанова А.Н. Арманом Женатовым.
📌Плавание – является одним из немногих видов спорта, который несёт огромную пользу для здоровья человека. В настоящее время плавание входит в программу Олимпийских игр и является любимым активным досугом множества людей по всему миру.
🧐В чем заслуга плавания?
- Начнем с того, что риск получить серьезную травму минимален, так как в воде нагрузка на суставы и мышцы человека незначительна, а значит, повредить их сложней, чем в других видах спорта.
Когда человек находится в воде, давление на его позвоночник снижается, позвонки расслабляются, но в то же время определенная нагрузка присутствует – именно она и укрепляет мышцы спины и всего остального тела. Регулярные занятия в бассейне рано или поздно сформируют правильную осанку, - отмечает Арман Бекинович.
🫀Полезно плавание и для сердечно-сосудистой системы.
• Разные стили и интенсивность плавания благотворно влияют на сердце, тренируя его. И в то же время сердце не перегружается, так как в горизонтальном положении ему работать гораздо проще. Увеличивая время пребывания в воде, скорость и пройденную дистанцию, мы, тем самым, тренируем и развиваем мышцы тела, убираем лишние килограммы, создаем красивое тело.
🫁Плавание оказывает огромное влияние на дыхательную и нервную системы.
• У пловцов увеличивается объем легких, улучшается их вентиляция, совершенствуется работа органов дыхания, также снимается возбуждение, способствуя нормализации сна и повышения настроения.
💡Упражнения в прохладной воде помогут также укрепить иммунную систему, а это значит, в перспективе, избежать множества болезней.
Берегите себя и будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев