Прочитала я ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ и решила попробовать вставать в 5:40. Ну а вдруг серотонин побежит по венам вприпрыжку. И прочие гормоны-умнички подтянутся.
![🕕](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f555@2x.png)
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
![🕕](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f555@2x.png)
6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
![🕖](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f556@2x.png)
7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
![🕗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f557@2x.png)
8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
![🕙](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f559@2x.png)
10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
![🕑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f551@2x.png)
14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
![🕔](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f554@2x.png)
с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
![🕘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f558@2x.png)
21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
![🕙](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f559@2x.png)
22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
![🕑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f551@2x.png)
2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Почти все верно, кроме того, что все гормоны для умственного и физического развития вырабатываются с 22.00 до 24.00. Важно знать, что гормон молодости, красоты, хорошего настроения, благополучия, крепкого физического и психологического здоровья, как и все остальные гормоны у ВСЕХ, В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ, ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ в головном мозге в гипофизе и гипоталамусе, с 21.00-24.00 ВО СНЕ!!!
Если человек уснул хотя бы нас час позже 21.00, значит каких-то гормонов получит больше, а каких-то меньше. Чтобы много добиться в жизни надо много и хорошо учиться, для этого надо, чтобы ребёнок/подросток/юноша/девушка должны проснуться рано утром без будильника, самостоятельно бодрыми, в хорошем настроении, услЫшать и понять объяснения педагога. Затем дома САМ, без помощи взрослых, быстро и правильно выполнить домашнее задание.
Тогда учащийся будет успевать, с 16.00-19.00 и погулять, и на тренировку сходить, и пообщаться с родителями и друзьями. То есть жить активной жизнью! Если человек уснёт хотя бы нас час позже 21.00, из-за нарушения баланса выработки гормонов, появляются, многочисленные жалобы на: головные боли, головокружение, нарушение веса, колебание давления, на лице появляются aspa vulgaris/прыщи, на коже бёдер, живота и других мест тела от бардового/розового до белого цвета растяжки/стрии, раннее старение.
Вот почему некоторые ровесники выгладят по-разному. Кто-то моложе, а кто-то старше своих лет. У нас, у всех имеются и женские, и мужские половые гормоны . Из-за дисбаланса гормоном у мальчика/юноши начнут преобладать женские половые гормоны: увеличиваются грудные железы, округляются живот и бёдра, останавливается возрастное увеличение половых органов, снижается эрекция.
Если девочка/девушка/женщина уснёт позже 21.00, у неё нарушается менструальный цикл: месячные болезненные, нерегулярные, обильные или скудные. Грудные железы маленькие без грудного молока, после рождения ребёнка, из-за снижения гормона пролактина. 40% бесплодия по этой причине.
Поэтому, устранять эти проблемы нужно, в первую очередь, нормализацией режима сна, без приёма медикаментов, от которых «польза» только во время их приёма с появлением большого количества побочных, вредных осложнений.
Только надпочечники вырабатывают максимальное количество гормонов с 6.00 -10.00 и с 14.00-16.00. В это время у человека повышается работоспособность. Не даром в пословице говорится: «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт». А некоторые стараются в это время отоспаться и встают уставшие, с «тяжёлой» головой.
Ставь класс, поделись с близкими.
Добавляйся в мою группу для здоровья
https://ok.ru/group/61763093987406
Комментарии 1