Пусть это будет вкусный чай или настойка из трав.
Не нужно делать какой- то сложный сбор, можно просто заварить себе одну травку или капнуть в чай настойку и жить станет немного легче.
Здесь нам помогут травы с успокаивающими свойствами, противотревожные, а чтобы сладко спалось ночью возьмём седативные. Их лучше использовать в форме спиртовой настойки. Если смущает спирт, капать настойку нужно в горячий чай, в этом случае спирт испаряется, а полезные вещества остаются.
🌿Травы с успокоительными свойствами:
▪мелисса лекарственная,
▪лаванда,
▪липа,
▪мята (все виды),
▪ромашка лекарственная,
▪душица,
▪чабрец (тимьян),
▪котовник кошачий
🌿Травы противотревожные
▪валериана лекарственная,
▪котовник кошачий,
▪ромашка лекарственная.
Смотрите, как интересно. Одно и то же растение обладает и успокаивающим, и противотревожным свойствами одновременно. Это удобно, если нет времени или нет возможности составить сбор из нескольких трав. Конечно, лучше полноценный сбор, где травы дополняют и усиливают действия друг друга, но вариант с одним растением тоже неплохой.
🌿Травы седативные
Они успокаивают и вызывают сонливость. Поэтому принимать их нужно во второй половине дня, а ещё лучше перед сном. Иначе можно целый день быть сонным.
▪валериана лекарственная,
▪пион уклоняющийся,
▪боярышник,
▪лабазник вязолистный ( он же таволга)
При отсутствии ограничений по приёму используемых растений соблюдаем следующие дозировки, это в среднем:
Чай - до 5 мг. травы на 250 мг. воды
Доводим воду до кипения, отключаем чайник. Примерно, через 30 секунд вода будет нужной нам температуры, заливаем травы, накрываем крышкой и настаиваем 15 минут. А если травы после этого отжать, то будет ещё полезнее. Пить 2-3 раза в день, пока не почувствуете себя лучше. Идеально, когда сбор принимают 2 месяца.
Настойки принимаем в дозировке не более 5 мл.
✔Настойку пиона и пустырника с другими травами смешивать нельзя. Также нельзя беременным.
✔При беременности лучше не экспериментировать с травами. Об этом я напишу отдельный пост.
✔Не забываем о том, что у трав есть противопоказания! Каждый из нас знает о состоянии своего здоровья, об индивидуальной непереносимости.
✔Если у вас хотя бы один раз в жизни был отёк Квинке, не экспериментируйте. Берегите себя, пожалуйста!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев