📍Чтобы сохранить суставы здоровыми и подвижными до глубокой старости, как ни парадоксально, тоже нужно двигаться! Только важно это делать правильно, физиологично: не тягать бесконтрольно веса в спортзале, а больше ходить пешком, плавать, заниматься ЛФК и йогой.
☝️А еще необходимо следить за своим весом.
Сегодня у многих избыточная масса тела, суставы страдают как вследствие перегрузки, так и под воздействием веществ, которые продуцируют жировые клетки. Они усиливают воспаление и способствуют увеличению дегенеративных изменений в суставах.
☝️Кроме этого, важно серьезнее относиться к травмам. В первую очередь, конечно, стараться их не допускать. А во вторую, хоть у нас это и не принято, не думать так: если не перелом, то само пройдет. Травмы нужно лечить. Каждая травма провоцирует увеличение синтеза веществ, вызывающих дегенеративные процессы.
Я за активное долголетие, а вы?1
Юлия Засяк
13:52
Прокомментировать
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев