Предыдущая публикация
Тем, кто не знаком с этой бедой, она кажется надуманной:
- Спать не хочется? Потом отоспишься!
Засада как раз в том, что организм очень хочет спать. Но не получается…
Бессонница — это не просто неприятное явление, когда ночь проходит в обнимку с подушкой, а мысли кружатся в голове, как назойливые комары. Это серьезная проблема, которая может существенно влиять на наше физическое и психологическое здоровье.
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с трудностями засыпания, но когда это становится регулярным, качество жизни начинает резко снижаться. И здоровье также под угрозой!
Что с нами происходит, когда нападает бессонница?
Мозг в тумане
Когда мы не высыпаемся, наш мозг начинает работать, как старый компьютер с медленным интернетом. Концентрация, память, даже простые задачи кажутся сложными. Мы начинаем совершать ошибки, становимся забывчивыми и не можем сосредоточиться на важных делах.
Настроение на нуле
Недосыпание делает нас нервными и унылыми. Каждое утро кажется серым и безрадостным, а люди вокруг — источниками раздражения. Эмоциональная нестабильность и перепады настроения становятся нашими постоянными спутниками.
Иммунитет сдает позиции
Недостаток сна ослабляет иммунную систему. Вы внезапно начинаете ловить все вирусы, которые только проходят мимо. Простуды, грипп и другие инфекции становятся частыми гостями в вашей жизни.
Риск хронических заболеваний
Недостаток сна влияет на уровень сахара в крови, артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы. Постоянная бессонница увеличивает риск развития серьезных хронических заболеваний сердца, а также диабета и гипертонии.
Всего этого хватит, чтобы научиться справляться с бессонницей и налаживать здоровый сон?
Завтра обсудим, что может вызывать такую проблему.
#фортепозитив #бессоница #здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев