Предыдущая публикация
🌞 ЛЕТО, ЖАРА!!!
🌞
Как пережить жару: рекомендации управляющего совета школы.
🌞В Москву вернулась жаркая погода. Чтобы избежать проблем со здоровьем и комфортно пережить жару, управляющий совет нашей школы рекомендует соблюдать несколько простых правил:
💧 Пейте больше жидкости. В жару важно поддерживать водный баланс в организме, поэтому старайтесь выпивать 1,5–3 литра воды в день. От сладких напитков лучше отказаться.
🥗 Питайтесь лёгкой пищей. Включите в свой рацион больше овощей, фруктов, отварной рыбы и курицы. Холодные супы также помогут вам охладиться.
🌬 Используйте вентилятор. Днём старайтесь держать окна закрытыми и занавешивать их шторами светлых оттенков. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха ниже. Также можно охладить воздух, поставив перед вентилятором ёмкость с водой.
🙅♀ Исключите физические нагрузки. В пик жары лучше полностью отказаться от физических нагрузок и свести к минимуму физическую активность.
👀 Обратите особое внимание на детей. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах!
👒Наденьте головной убор и солнцезащитные очки. Выходя на улицу, обязательно надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Не забудьте взять с собой бутылочку с питьевой водой.
🕶На улице старайтесь держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
Отличных каникул!
#школа1413 #ШколаБонами #мрсд6#ДОНМ #НашУправляющийСовет
Следующая публикация
Нет комментариев