Предыдущая публикация
Особенно приятно это упражнение делать по вечерам после насыщенного трудового дня или активного отдыха.
Лягте на пол, согните ноги в коленях, стопы прижмите к полу. Руки можно положить вдоль тела или на живот. Под голову важно положить что-нибудь твердое, чтобы она находилась на одном уровне с позвоночником. Почувствуйте расслабление, кому-то для этого будет достаточно 10 минут, некоторым – 20, а то и все 30.
#отболивспине #упражнения #здороваяспина
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев